Sedang Melonjak di China, Ini 8 Cara Mudah Mencegah Pneumonia

Saat batuk atau bersin, tutup mulut dan hidung dengan siku atau tisu, dan buang tisu dengan benar. Cara ini dapat membantu menghindari penyebaran kuman melalui udara.

• Meningkatkan imunitas atau kekebalan tubuh

Gizi seimbang, tidur yang cukup, dan gaya hidup sehat dapat membantu menjaga dan meningkatkan imunitas atau kekebalan tubuh Anda.

Konsumsi makanan yang kaya akan nutrisi, seperti buah-buahan, sayuran, dan protein, serta pastikan Anda mendapatkan istirahat yang cukup setiap malam.

Baca juga: Kasus Pneumonia di China Meningkat, Ini 4 Penyebabnya

• Hindari kontak dengan orang sakit

Pneumonia sering kali menyebar melalui droplet pernapasan dari orang yang terinfeksi.

Hindari kontak dekat dengan orang yang sakit, terutama jika Anda memiliki sistem kekebalan yang lemah.

• Olahraga teratur

Olahraga teratur dapat meningkatkan sirkulasi udara dalam paru-paru dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Lakukan aktivitas fisik yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda untuk menjaga paru-paru tetap sehat.

Mengikuti langkah-langkah ini tidak hanya dapat membantu mencegah pneumonia, tetapi juga mendukung kesehatan paru-paru secara umum. 

Jangan lupa untuk menjalani pemeriksaan kesehatan secara rutin dengan dokter untuk mengetahui kondisi kesehatan secara keseluruhan.

Baca juga: 4 Gejala Pneumonia karena Mycoplasma pneumoniae dan Cara Mengobatinya