13 Makanan Pilihan Saat Gula Darah Rendah

KOMPAS.com - Anda perlu mengatasi gula darah rendah sesegera mungkin dengan mengonsumsi karbohidrat.

Mengutip Cleveland Clinic, gula (glukosa) darah rendah atau hipoglikemia yang parah jika tidak segera ditangani, dapat mengancam jiwa.

Namun, penyebab gula darah rendah sering kali karena efek samping penggunaan obat diabetes.

Baca juga: Kenali Apa Itu Hipoglikemia, Penyebab, dan Gejalanya

Jadi, penderita diabetes harus lebih berhati-hati untuk mengonsumsi karbohidrat, jika mengalami hipoglikemia.

Sebelumnya, perlu diketahui bahwa bahwa merujuk Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI, Anda mengalami hipoglikomia, jika kadar glukosa darah Anda kurang dari 70 mg/dL.

Sementara, tingkat gula darah pra-Diabetes berada pada tingkat 100-125 mg/dL dan diabetes 126 mg/dL.

Sedangkan, kadar gula darah normal adalah 70-100 mg/dL.

Artikel ini akan menunjukkan sejumlah makanan pilihan untuk penderita gula darah rendah.

Baca juga: 18 Tanda-tanda Gula Darah Rendah, Pucat hingga Hilang Kedasadaran

Macam makanan pilihan saat gula darah rendah

Mengutip Pharmeasy, berikut makanan untuk dikonsumsi saat gula darah rendah:

• Granola bar

Granola bar memberikan peningkatan langsung pada kadar gula darah. Camilan ini meningkatkan tingkat energi dan meningkatkan gula darah.

Banyak varietas sehat yang mengandung oat, crispy rice, dan kacang-kacangan. Pilihlah versi tersebut daripada versi yang kurang sehat.

• Buah segar atau kering

Pilihan bagus lainnya untuk menghadapi kadar gula darah rendah adalah buah. Contohnya, apel, pir, pisang, aprikot, dan jeruk.

Buah-buah tersebut memberikan dosis glukosa yang sehat ke sistem dengan tambahan manfaat serat.

Stroberi dan anggur juga merupakan buah penambah glukosa yang dapat diandalkan.

Anda juga bisa mengunyah kismis dan kacang-kacangan lainnya, seperti almond, kenari, pistachio, dan aprikot kering sebagai camilan penambah gula.

Baca juga: 7 Penyebab Gula Darah Rendah yang Perlu Diperhatikan