6 Ciri-ciri Kolesterol Tinggi pada Wanita dan Cara Mengatasinya

KOMPAS.com - Kolesterol adalah senyawa lemak yang diproduksi oleh tubuh yang diperlukan untuk membantu proses pencernaan makanan dan produksi hormon.

Namun, kadar kolesterol yang terlalu tinggi dapat menyumbat arteri dan memicu terjadinya masalah kesehatan yang lebih serius, seperti stroke dan serangan jantung.

Kolesterol tinggi pada wanita umumnya tidak memiliki ciri-ciri khusus dan Anda umumnya akan mengalami gejala tertentu ketika sudah parah, seperti kelelahan, sulit bernapas, dan sakit kepala.

Untuk lebih jelasnya, ketahui ciri-ciri kolesterol tinggi pada wanita dan cara mengatasinya berikut ini.

Baca juga: Apakah Olahraga Jalan Kaki Bisa Menurunkan Kolesterol?

Ciri-ciri kolesterol tinggi pada wanita

Kolesterol tinggi pada wanita umumnya tidak memiliki ciri-ciri khusus.

Dilansir dari Cleveland Clinic, wanita yang memiliki kolesterol tinggi umumnya tidak mengalami gejala apapun.

Masalah kesehatan ini umumnya hanya dapat diketahui melalui pemeriksaan darah.

Seorang wanita dikatakan memiliki kolesterol tinggi jika kadar low-density lipoprotein (LDL) atau kolesterol jahat di dalam tubuh berada di angka 200 miligram per desiliter (mg/dL).

Berbeda dengan laki-laki, wanita memiliki kadar high-density lipoprotein (HDL), atau kolesterol baik, yang lebih tinggi karena kadar hormon di dalam tubuh.

Melansir Healthline, wanita memiliki kadar hormon estrogen yang dapat meningkat saat masa ovulasi sehingga kadar HDL di dalam tubuh juga ikut meningkat.

Sebaliknya, peningkatan hormon estrogen akan menurunkan kadar LDL, terlebih sebelum menstruasi.

Pada saat memasuki menopause, kadar kolesterol total dan LDL cenderung akan meningkat dan kadar HDL akan menurun.

Kondisi ini dapat memicu terjadinya penumpukan plak yang terdiri dari kolesterol dan lemak yang dapat memperlambat atau menyumbat aliran darah ke otak atau ke jantung.

Kondisi yang sudah parah atau lebih serius umumnya akan memicu munculnya gejala tertentu pada beberapa orang.

Dilansir dari Verywell Health, ciri-ciri kolesterol tinggi pada wanita yang sudah parah, seperti:

• Merasa sangat kelelahan
• Sulit untuk bernapas
• Mengalami sakit kepala
• Mengalami gangguan penglihatan
• Memiliki irama denyut jantung yang tidak teratur
• Mengalami nyeri dada

Jika tidak segera diatasi, kondisi ini akan memicu terjadinya masalah kesehatan yang lebih serius, seperti serangan jantung dan stroke.

Untuk itu, para wanita diimbau untuk melakukan pemeriksaan kolesterol ketika memasuki usia 20 tahun setiap lima tahun sekali.

Namun, para wanita yang memiliki risiko penyakit jantung diimbau untuk melakukan pemeriksaan kolesterol lebih sering.

Baca juga: Kenali Khasiat Alpukat untuk Menurunkan Kolesterol

Cara mengatasi kolesterol tinggi pada wanita

Kolesterol tinggi pada wanita umumnya dapat diatasi dengan melakukan perubahan kebiasaan dan mengonsumsi obat untuk menurunkan kolesterol.

Beberapa perubahan kebiasaan yang bisa dilakukan sebagai cara mengatasi kolesterol tinggi pada wanita, yakni:

• Menjaga agar berat badan tetap ideal
• Menghentikan kebiasaan merokok
• Berolahraga setidaknya selama 30 menit setiap lima kali dalam seminggu
• Menambah asupan makanan yang sehat, seperti buah, sayur, dan serat
• Menghindari konsumsi makanan yang tinggi gula, seperti permen dan soda
• Membatasi konsumsi minuman beralkohol

Ciri-ciri kolesterol tinggi pada wanita umumnya akan muncul ketika kondisi yang dialami sudah parah atau semakin serius.

Meskipun begitu, Anda diimbau untuk melakukan pola hidup sehat dan memperhatikan makanan yang dikonsumsi untuk menurunkan risiko kolesterol tinggi.

Melakukan pemeriksaan kolesterol secara teratur juga disarankan sebagai upaya deteksi dini sehingga risiko masalah kesehatan yang lebih serius dapat dicegah.

Baca juga: 5 Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi dengan Perubahan Kebiasaan