Apakah Boleh Minum Kopi Setelah Makan? Berikut Penjelasannya…

KOMPAS.com - Makan tidak lengkap rasanya jika tidak ditemani secangkir kopi. Namun, apakah boleh minum kopi setelah makan?

Ternyata, minum kopi setelah makan umumnya aman. Namun, kebiasaan ini juga bisa menimbulkan efek samping tertentu jika Anda memiliki riwayat medis khusus, seperti anemia dan asam lambung.

Untuk lebih jelasnya, ketahui manfaat dan efek samping minum kopi setelah makan berikut ini.

Baca juga: Penyakit Apa Saja yang Tidak Boleh Minum Kopi? Berikut 10 Daftarnya…

Apakah boleh minum kopi setelah makan?

Kebiasaan minum kopi setelah makan ternyata dapat memengaruhi kesehatan secara positif dan negatif.

Dilansir dari Medium, minum kopi setelah makan dapat mendukung kelancaran proses pencernaan pada beberapa orang.

Pasalnya, kafein pada kopi dapat meningkatkan produksi asam di dalam perut yang akan membantu untuk memecah makanan sehingga lebih mudah untuk dicerna.

Namun, kebiasaan ini juga dapat menimbulkan efek samping jika Anda memiliki kondisi tertentu.

Terdapat beberapa efek samping minum kopi setelah makan, yakni:

• Mengganggu penyerapan nutrisi makanan oleh tubuh, khususnya zat besi
• Meningkatkan kadar asam lambung sehingga akan menimbulkan gejala yang lebih serius pada penderita asam lambung
• Meningkatkan risiko dehidrasi karena sifat diuretik pada kopi

Meskipun begitu, efek samping yang muncul akan berbeda pada masing-masing orang.

Anda yang terbiasa minum kopi mungkin tidak akan mengalami efek samping tertentu dan justru akan mendapatkan manfaat dari kebiasaan ini.

Selain memperhatikan respons tubuh setelah minum kopi, Anda juga perlu memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi.

Kebiasaan minum kopi setelah makan diimbau untuk dihindari ketika Anda mengonsumsi makanan yang tinggi akan zat besi, seperti daging, karena penyerapan nutrisinya akan terganggu.

Para wanita yang sedang hamil, memiliki riwayat anemia, atau memiliki penyakit asam lambung juga diimbau untuk menghindari kebiasaan minum kopi setelah makan karena mungkin bisa meningkatkan risiko masalah kesehatan yang lebih serius.

Baca juga: Apa Efek Minum Kopi Pahit Tanpa Gula? Berikut 6 Daftarnya…

Jarak minum kopi setelah makan

Mengingat bahwa kafein pada kopi dapat mengganggu penyerapan zat besi, Anda perlu memahami jarak minum kopi setelah makan.

Dilansir dari Women’s Health, kopi memiliki kandungan polifenol yang dapat mengikat zat besi dan membuatnya tidak dapat diserap oleh tubuh.

Agar tubuh dapat menyerap zat besi dengan baik, jarak minum kopi setelah makan yang direkomendasikan adalah sekitar 30 menit.

Memahami apakah boleh minum kopi setelah makan sangatlah penting sehingga Anda bisa menghentikan kebiasaan ini jika diperlukan.

Namun, Anda yang memiliki riwayat medis tertentu perlu berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui waktu terbaik minum kopi agar tidak menimbulkan masalah kesehatan yang lebih serius.