Apa Manfaat Minum Kopi Pahit bagi Tubuh? Berikut 7 Daftarnya…

KOMPAS.com - Kopi pahit tidak banyak disukai karena rasanya. Namun ternyata, kopi pahit bisa memberikan banyak manfaat untuk kesehatan. Lalu, apa manfaat minum kopi pahit bagi tubuh?

Minum kopi pahit secara rutin sudah terbukti dapat membantu untuk menurunkan berat badan, menurunkan risiko diabetes, dan meningkatkan konsentrasi.

Meskipun begitu, Anda yang lebih sensitif terhadap kafein atau tidak terbiasa minum kopi bisa mengalami efek samping tertentu, seperti sakit perut, pusing, dan mual.

Untuk lebih jelasnya, ketahui manfaat minum kopi pahit bagi tubuh berikut ini.

Baca juga: Penyakit Apa Saja yang Tidak Boleh Minum Kopi? Berikut 10 Daftarnya…

Apa manfaat minum kopi pahit bagi tubuh?

Minum kopi pahit ternyata dapat memberikan berbagai manfaat untuk kesehatan.

Disarikan dari WebMD dan Healthline, berikut adalah beberapa manfaat minum kopi pahit bagi tubuh yang perlu diketahui.

• Menurunkan risiko kanker

Beberapa penelitian membuktikan bahwa kopi dapat menurunkan risiko beberapa jenis kanker, seperti kanker hati, kanker endometrium, dan kanker usus.

Meskipun begitu, masih diperlukan penelitian lebih lanjut mengenai bagaimana kopi dapat memengaruhi risiko kanker.

• Menurunkan risiko penyakit neurodegeneratif

Kafein di dalam kopi memiliki kandungan nootropika yang dapat meningkatkan kemampuan otak dan kognitif.

Karena alasan ini, kopi dianggap dapat melindungi dari risiko penyakit Alzheimer dan penurunan kemampuan kognitif lainnya yang disebabkan oleh usia.

Baca juga: Apa Efek Minum Kopi Tanpa Gula Setiap Hari? Berikut 9 Daftarnya…

• Mencegah risiko sirosis hati

Selain menurunkan risiko kanker hati, kopi juga dapat melindungi hati dari sirosis, yang merupakan gangguan penyakit lever kronis yang disebabkan oleh fibrosis.

Bahkan, minum setidaknya empat cangkir kopi per hari, atau sekitar 960 mililiter, sudah terbukti dapat menurunkan risiko sirosis hati dibandingkan dengan orang-orang yang jarang minum kopi.

• Menurunkan risiko diabetes

Minum kopi sekitar tiga hingga empat cangkir atau sekitar 720-960 mililiter per hari dapat melindungi tubuh dari risiko diabetes tipe 2.

Namun untuk mendapatkan manfaatnya, Anda diimbau untuk tidak menambahkan gula atau pemanis lainnya karena dapat menurunkan manfaat ini.

• Menurunkan berat badan

Salah satu penelitian sudah membuktikan bahwa minum kopi pahit lebih banyak memiliki risiko yang lebih rendah untuk mengalami penurunan berat badan.