Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

9 Manfaat Selai Kacang untuk Kesehatan, Cocok untuk Diet

Kompas.com - 29/04/2024, 05:22 WIB
Fadila Rosyada Hariri,
Khairina

Tim Redaksi

Sumber Health.com
  • Meningkatkan kesehatan kulit dan rambut

Nutrisi dalam selai kacang, seperti biotin, vitamin E, dan lemak tak jenuh tunggal, dapat memberikan manfaat bagi kesehatan kulit dan rambut. Biotin membantu meningkatkan pertumbuhan rambut yang sehat, sementara vitamin E melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV dan membantu mengurangi tanda-tanda penuaan.

Lemak tak jenuh tunggal juga dapat mendukung kesehatan kulit dengan menjaga kelembapan dan elastisitasnya.

Baca juga: Selain Roti, Ini 5 Kegunaan Selai Kacang untuk Rumah

  • Mendukung kesehatan tulang

Kandungan vitamin K dan tembaga dalam selai kacang dapat mendukung kesehatan tulang dengan mempromosikan pembentukan dan pemeliharaan jaringan tulang yang kuat.

Vitamin K memainkan peran penting dalam sintesis protein tulang, sementara tembaga membantu meningkatkan kepadatan mineral tulang dan mengurangi risiko osteoporosis.

  • Menenangkan gejala sindrom pramenstruasi

Lemak sehat dalam selai kacang, seperti lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda, dapat membantu tubuh menyerap vitamin E dengan lebih efisien. Vitamin E telah terbukti memiliki efek positif dalam mengurangi gejala fisik sindrom pramenstruasi, seperti kram perut dan nyeri payudara.

  • Membantu Anda tidur

Kandungan triptofan dan magnesium dalam selai kacang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Triptofan adalah asam amino yang digunakan tubuh untuk membuat melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur dan bangun.

Selain itu, magnesium memiliki efek menenangkan pada tubuh yang dapat membantu Anda merasa lebih rileks dan tertidur dengan lebih nyenyak. 

 

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com