Orang Kolesterol Tinggi Tidak Boleh Makan Apa? Ini Penjelasannya...

Daging olahan itu meliputi sosis, bakso, salami, dan bacon. Ini biasanya dibuat dari potongan daging sapi atau babi yang berlemak.

Apalagi, makanan ini sering kali diolah dengan menambahkan banyak natrium dan nutrisinya rendah.

Sebagai alternatif, Anda bisa mengolah daging sendiri untuk menyesuaikan kebutuhan nutrisi Anda.

Baca juga: 5 Tanda-tanda Kolesterol Tinggi pada Wajah dan Mata

• Gorengan

Segala makanan yang ddigoreng bisa mengandung lemak jenuh dan kolesterol tinggi. Contohnya, ayam goreng, kentang goreng, krupuk, dan kripik.

Sehingga, makanan ini harus dihindari oleh Anda yang memiliki kolesterol tinggi.

Makanan yang dipanggang dengan sedikit minyak zaitun bisa menjadi alternatif dari aneka gorengan. Misalnya, ayam dan kentang panggang.

• Makanan penutup

Hampir semua aneka kue bisa berbahaya bagi penderita kolesterol tinggi karena umumnya mengandung mentega yang tinggi lemak jenuh. Apalagi kalau dimakan dalam jumlah banyak.

Makanan ini contohnya biskuit, brownis, dan donat.

Makanan tersebut juga cenderung banyak mengandung gula, yang dapat menyebabkan tingginya kadar trigliserida darah, lemak darah (lipid) tidak sehat yang dapat menjadi faktor risiko penyakit jantung koroner.

Baik Anda sudah mengonsumsi obat penurun kolesterol atau belum, Anda perlu menjaga pola makan dengan memerhatikan daftar makanan pantangan di atas.

Untuk memastikan porsi makanan yang perlu dihindari, Anda bisa berkonsultasi dengan dokter Anda.

Baca juga: Tanda-tanda Kolesterol Tinggi pada Mata