Kadar Kolesterol Normal Menurut Umur

Dilansir dari Mayo Clinic Health System, ada beberapa cara menurunkan kolesterol yang bisa dilakukan, seperti:

• Mengurangi konsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh dan lemak trans, serta makanan yang tinggi gula dan garam
• Meningkatkan konsumsi makanan sehat, seperti buah, sayur, gandum utuh, ikan, dan kacang
• Berolahraga secara teratur setidaknya selama 150 menit seminggu
• Menghentikan kebiasaan merokok, termasuk vape
• Menurunkan berat badan, setidaknya sebanyak 5-10 persen dari berat badan

Kolesterol tinggi umumnya tidak menimbulkan gejala khusus sehingga diperlukan pemeriksaan secara rutin agar Anda bisa melakukan tindakan pencegahan yang tepat.

Untuk orang dewasa yang memiliki risiko penyakit jantung koroner diimbau untuk melakukan pemeriksaan kolesterol setiap lima tahun sekali, mulai usia 18 tahun.

Untuk anak-anak, pemeriksaan kolesterol perlu dilakukan di antara usia 9 dan 11 tahun, dan di antara usia 17 dan 21 tahun.

Dengan memahami kadar kolesterol normal menurut umur di atas, Anda bisa segera melakukan tindakan pencegahan yang diperlukan, termasuk melakukan pemeriksaan secara rutin.

Meskipun begitu, frekuensi pemeriksaan kolesterol mungkin akan berbeda-beda sesuai dengan kondisi kesehatan dan riwayat medis yang dimiliki.

Baca juga: Apakah Kelor Baik untuk Kolesterol Tinggi? Berikut Penjelasannya…