Kapan Sebaiknya Minum Teh Kombucha? Berikut Penjelasannya…

KOMPAS.com - Teh kombucha adalah salah satu jenis teh fermentasi yang baik untuk kesehatan tubuh. Lalu, kapan sebaiknya minum teh kombucha?

Ternyata, tidak ada waktu khusus untuk minum kombucha. Namun untuk mendapatkan manfaat yang lebih besar, Anda bisa minum teh kombucha di pagi hari saat perut kosong.

Untuk itu, simak penjelasan dan ketahui manfaat kombucha untuk kesehatan berikut ini.

Baca juga: 5 Manfaat Kombucha untuk Kesehatan

Kapan sebaiknya minum teh kombucha?

Ternyata, tidak ada waktu khusus untuk minum teh kombucha.

Namun, Anda bisa minum teh kombucha di pagi hari saat perut kosong untuk mendapatkan manfaat yang lebih besar.

Minum teh kombucha saat perut kosong di pagi hari ternyata dipercaya dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan sistem pencernaan sepanjang hari.

Meskipun umumnya aman untuk dikonsumsi setiap hari, Anda yang memiliki masalah kesehatan tertentu, seperti sindrom iritasi usus, sistem imun yang lemah, dan sedang hamil atau menyusui, perlu berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum minum kombucha.

Selain itu, Anda yang memiliki perut yang lebih sensitif juga perlu menghindari kebiasaan minum kombucha di pagi hari saat perut kosong.

Dilansir dari Healthline, kombucha adalah minuman bersoda yang bisa meningkatkan risiko perut kembung.

Kombucha juga mengandung gula yang tinggi sehingga bisa meningkatkan risiko gangguan pencernaan pada beberapa orang.

Anda yang mengalami efek samping tertentu setelah minum teh kombucha diimbau untuk membatasi atau menghindari konsumsinya.

Selain itu, Anda mungkin juga perlu makan terlebih dahulu sebelum minum teh kombucha agar perut tetap terlindungi dan bisa menghindari efek samping yang lebih serius.

Baca juga: Manfaat Kombucha untuk Penyakit Apa Saja? Berikut 6 Daftarnya…

Manfaat kombucha

Kombucha memiliki kandungan probiotik yang dapat mendukung kesehatan mikrobioma di dalam tubuh.

Artinya, minum kombucha setiap hari secara teratur juga bisa mendukung kesehatan tubuh secara umum.

Dilansir dari Cleveland Clinic, terdapat beberapa manfaat kombucha untuk kesehatan yang perlu diketahui, seperti:

• Meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar kalori di dalam tubuh sehingga bisa menurunkan berat badan, khususnya jika diimbangi dengan pengaturan pola makan dan olahraga teratur
• Mengurangi inflamasi di dalam tubuh, khususnya jika dibarengi dengan jenis diet yang tepat, seperti diet mediterania
• Meningkatkan jumlah bakteri baik dan mengurangi jumlah bakteri jahat di dalam sistem pencernaan
• Meningkatkan sistem imun tubuh sehingga bisa melawan serangan bakteri
• Mengurangi efek buruk radikal bebas dan mengurangi kerusakan sel di dalam tubuh sehingga risiko kanker berkurang
• Membantu untuk mengeluarkan racun di dalam tubuh sehingga risiko perlemakan hati berkurang
• Meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kolesterol jahat (LDL) sehingga kesehatan jantung tetap terjaga

Ternyata, tidak ada waktu khusus untuk minum teh kombucha.

Meskipun begitu, Anda perlu memperhatikan respons tubuh setelah meminumnya sehingga bisa tahu kapan sebaiknya minum teh kombucha yang tepat untuk bisa mendapatkan manfaat yang lebih besar.