Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Apa Penyebab Badan Sering Mengantuk? Berikut 10 Daftarnya…

Kompas.com - 10/07/2024, 16:00 WIB
Ria Apriani Kusumastuti

Penulis

KOMPAS.com - Sering mengantuk bisa jadi merupakan gejala dari masalah kesehatan yang lebih serius. Lalu, apa penyebab badan sering mengantuk?

Beberapa penyebab mengantuk terus yang umum dialami, yakni stres, kurang tidur, dehidrasi, dan konsumsi makanan yang kurang bernutrisi.

Masalah kesehatan lainnya juga bisa membuat Anda mudah mengantuk seperti diabetes, apnea tidur, dan anemia.

Untuk lebih jelasnya, ketahui beberapa penyebab badan sering mengantuk yang perlu diketahui berikut ini.

Baca juga: Apa yang Harus Dilakukan jika Sering Mengantuk? Berikut 10 Daftarnya…

Apa penyebab badan sering mengantuk?

Mengantuk terus-menerus bisa jadi disebabkan oleh faktor kebiasaan dan masalah kesehatan lainnya yang lebih serius.

Disarikan dari Cleveland Clinic dan Healthline, berikut adalah beberapa penyebab badan sering mengantuk yang perlu diketahui.

  • Gangguan tidur

Merasa mengantuk terus-menerus bisa jadi disebabkan oleh beberapa gangguan tidur, seperti apnea tidur dan insomnia.

Gangguan tidur tersebut tidak hanya akan menurunkan kualitas tidur, tetapi juga akan membuat Anda merasa sangat mengantuk ketika bangun.

  • Kekurangan nutrisi

Kekurangan nutrisi, seperti zat besi, vitamin B2, vitamin B3, dan folat, bisa membuat tubuh terasa sangat lemas dan mudah mengantuk.

Bahkan, kekurangan nutrisi bisa jadi salah satu alasan kenapa mengantuk terus padahal tidur cukup.

Baca juga: 8 Penyebab Mudah Mengantuk di Pagi Hari, Tak Hanya Kurang Tidur

  • Gangguan kesehatan mental

Gangguan kesehatan mental, seperti stres dan depresi, bisa membuat Anda merasa tidak bersemangat untuk beraktivitas sehingga berdampak negatif pada kualitas tidur.

Tidak hanya itu saja, gangguan kesehatan mental juga akan berdampak negatif pada struktur dan fungsi otak sehingga menimbulkan gejala, seperti kelelahan dan ngantuk terus.

  • Konsumsi makanan yang kurang sehat

Makanan yang dikonsumsi akan sangat memengaruhi suasana hati dan energi untuk melakukan aktivitas sehari-hari.

Ketika makanan yang dikonsumsi tidak memberikan nutrisi yang cukup untuk tubuh, otot dan lemak tubuh akan berkurang sehingga membuat Anda merasa lemas dan mengantuk.

  • Dehidrasi

Menjaga agar tubuh terhidrasi dengan baik dapat membantu untuk menyeimbangkan kadar energi.

Halaman:

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com