7 Minuman Terbaik untuk Penderita Diabetes, Ada Teh dan Kopi

• Smoothie hijau

Smoothie hijau dapat menjadi minuman terbaik juga untuk penderita diabetes, karena bisa menambahkan asupan serat dan nutrisi penting lainnya sambil tetap menghidrasi Anda.

Namun, perlu diingat bahwa sayuran dan buah-buahan tetap mengandung karbohidrat.

Misalnya, Anda bisa memilih bayam, kale, atau seledri, dicampur dengan sedikit lemon, dan ditambahkan bubuk protein.

• Jus tomat

Menurut paparan Eating Well, jus tomat yang masih mengandung serat juga bisa menjadi pilihan minuman terbaik untuk Anda yang menderita diabetes.

Dalam uji coba terkontrol acak kecil yang diterbitkan pada 2020 di Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition, mengevaluasi 25 wanita sehat.

Mereka yang minum sekitar 7 ons jus tomat 30 menit sebelum sarapan kaya karbohidrat mengalami kadar gula darah yang lebih rendah setelah makan dibandingkan dengan mereka yang minum air sebelum makan.

Serat yang masih terdapat dalam tomat bisa membantu memperlambat pencernaan, sehingga memperlambat kenaikan gula darah yang terjadi setelah makan.

Demikian daftar minuman terbaik untuk Anda penderita diabetes yang ingin mengontrol kadar gula darah tetap stabil.

Selain memilih minuman yang membantu menurunkan kadar gula darah, Anda juga perlu menjaga dengan ketat asupan makan Anda.

Anda juga harus menjaga gaya hidup sehat secara keseluruhan untuk kualitas hidup lebih baik.

Baca juga: YLKI Sebut Cukai Minuman Berpemanis Bisa Lindungi Konsumen dari Diabetes