Kalau Diabetes Minum Apa? Berikut Penjelasannya...

KOMPAS.com - Penderita diabetes disarankan mengurangi asupan tinggi gula dan kalori. Lantas, kalau diabetes minum apa?

Minuman yang baik untuk pengidap diabetes adalah air putih. Meski begitu, penderita diabetes tak harus benar-benar menghilangkan minuman manis dari dietnya.

Minuman manis boleh saja dikonsumsi dalam jumlah terbatas dan sesuai kondisi masing-masih.

Untuk lebih jelasnya, simak daftar minuman yang cocok untuk penderita diabetes berikut.

Baca juga: Penderita Diabetes Harus Banyak Makan Apa? Berikut Penjelasannya...

Kalau diabetes minum apa?

Orang yang baru didiagnosis menderita penyakit diabetes umumnya memiliki kekhawatiran terkait asupan makanan dan minumannya.

Terlebih, pasien diabetes perlu menjaga kadar glukosanya dalam batas yang normal.

Kadar gula darah normal untuk penderita diabetes berkisar antara 80-130 mg/dL saat puasa dan kurang dai 180 mg/dL pada 1-2 jam setelah makan.

Untuk itu, memperhatikan asupan minuman untuk penderita diabetes penting agar gula darah tidak mengalami kenaikan maupun turun drastis di bawah normal.

Dilansir dari Verywell Health, air putih adalah minuman yang bagus dikonsumsi kalau diabetes. Air putih aman dikonsumsi harian karena tidak mengandung kalori atau gula.

Selain itu, air putih sangat bagus untuk mencegah dehidrasi sekaligus membantu ginjal membuang kelebihan gula dari dalam tubuh melalui urine.

Dikutip dari laman Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, tidak ada perbedaan terkait jumlah atau porsi air putih untuk penderita diabetes maupun non-diabetes.

Penderita diabetes dapat mengonsumsi 8-10 gelas air putih atau 2 liter per hari.

Baca juga: Makanan Pemicu Gula Darah Naik Apa? Berikut 9 Daftarnya...

Minuman untuk diabetes selain air putih

Selain air putih, berikut daftar minuman yang cocok untuk penderita diabetes:

• Jus sayuran

Penderita diabetes boleh memadukan beberapa jenis sayuran untuk dijadikan smoothie segar, misalnya sawi, tomat, dan wortel.

Sayuran mengandung serat yang dapat mengontrol kadar gula darah pada penderita diabetes dan memberi sensasi kenyang lebih lama.