Kenapa Harus Membersihkan Lidah 2 Kali Sehari? Ini Penjelasannya

KOMPAS.com- Saat memeriksa pasien, dokter terkadang meminta pasien untuk menjulurkan lidah dan berkata "aah". Dokter memeriksa tenggorokan dan lidah pasien yang dapat mengungkap banyak hal tentang kesehatan.

Dokter akan melihat adanya perubahan pada permukaan lidah atau gerakan lidah, yang bisa menunjukkan masalah di mulut serta kondisi kesehatan dan kekebalan tubuh secara keseluruhan.

Dilansir dari Science Alert, membersihkan lidah dua kali sehari di rumah, membantu seseorang memantau kondisi lidahnya dan memperbaiki pernafasan.

Bagaimana tampilan lidah yang sehat?

Lidah berperan penting dalam makan, berbicara, dan fungsi vital lainnya. Lidah bukanlah otot tunggal melainkan organ berotot yang terdiri dari 8 pasang otot yang membantunya bergerak.

Permukaan lidah ditutupi oleh benjolan kecil yang dapat dilihat dan dirasakan, disebut papila, yang memberikan tekstur kasar pada lidah.

Baca juga: 4 Jenis Penyakit Lidah yang Jarang Diketahui dan Gejalanya

Sering kali papila disalahartikan sebagai indera pengecap – namun sebenarnya bukan. Dari 200.000-300.000 papila di lidah, hanya sebagian kecil yang mengandung indera pengecap. Orang dewasa memiliki hingga 10.000 indera pengecap yang tidak dapat dilihat oleh mata telanjang, dan sebagian besar terkonsentrasi di ujung, sisi, dan bagian belakang lidah.

Lidah yang sehat berwarna merah muda, meskipun warnanya dapat bervariasi,mulai dari merah muda gelap hingga terang.

Sejumlah kecil lapisan putih bisa jadi normal. Namun, perubahan signifikan atau perubahan warna dapat menunjukkan adanya penyakit atau masalah lainnya.

Bagaimana cara membersihkan lidah?

Membersihkan lidah hanya membutuhkan waktu sekitar 10-15 detik, namun ini adalah cara yang baik untuk memantau kesehatan dan bisa dengan mudah dimasukkan ke dalam rutinitas menyikat gigi.

Lidah bisa dibersihkan dengan cara menggosoknya perlahan menggunakan sikat gigi biasa. Ini membantu melepaskan sisa-sisa makanan dan mencegah penumpukan mikroba di permukaan lidah yang bertekstur kasar.

Baca juga: 8 Penyebab Lidah Pahit dan Cara Menghilangkannya

Alat khusus pembersih lidah juga bisa digunakan. Alat lengkung ini terbuat dari logam atau plastik, dan bisa digunakan sendiri atau dikombinasikan dengan sikat gigi.

Membersihkan lidah dapat membantu mengurangi bau mulut. Pembersih lidah sangat efektif dalam menghilangkan bakteri yang biasanya menyebabkan bau mulut dan tersembunyi di permukaan lidah.

Berikut beberapa hal yang mungkin sedang ditunjukkan lidah:

Lapisan putih
Lapisan putih di permukaan lidah adalah salah satu perubahan paling umum pada orang sehat. Lapisan putih ini terjadi jika seseorang berhenti menyikat atau membersihkan lidah, bahkan hanya beberapa hari.

Dalam kasus ini, sisa makanan dan mikroba telah menumpuk dan menyebabkan plak. Menggosok atau membersihkan perlahan akan menghilangkan lapisan ini. Menghilangkan mikroba mengurangi risiko infeksi kronis, yang bisa menyebar ke organ lain dan menyebabkan penyakit serius.