Mangga Mencegah Penyakit Apa? Berikut 8 Daftarnya…

KOMPAS.com - Mangga memiliki kandungan vitamin, mineral, dan serat, yang bisa mendukung kesehatan tubuh. Lalu, mangga mencegah penyakit apa?

Ternyata, buah mangga bisa mencegah beberapa masalah kesehatan, seperti gangguan pencernaan, penyakit jantung, gangguan mata, dan diabetes.

Makan mangga setiap hari umumnya aman. Namun, jumlahnya tetap perlu dibatasi agar tidak menimbulkan efek samping tertentu, termasuk diare.

Untuk lebih jelasnya, ketahui beberapa manfaat buah mangga untuk kesehatan berikut ini.

Baca juga: Kelompok Penyakit Apa yang Tidak Boleh Makan Buah Pepaya?

Mangga mencegah penyakit apa?

Ternyata, mangga bisa mencegah beberapa penyakit, seperti gangguan pencernaan, penyakit jantung, gangguan mata, dan diabetes.

Di Indramayu, Buah Mangga Jadi Jembatan Ekonomi Warga Minimalkan Dampak Perubahan Iklim

Artikel Kompas.id

Pasalnya, buah mangga memiliki kandungan vitamin, mineral, dan serat, yang baik untuk kesehatan tubuh.

Meskipun tidak bisa dijadikan sebagai satu-satunya pengobatan untuk beberapa penyakit tersebut, buah mangga masuk ke dalam golongan superfood yang bisa jadi bagian dari diet sehat yang dilakukan.

Disarikan dari Cleveland Clinic dan Healthline, berikut adalah beberapa manfaat buah mangga untuk kesehatan yang perlu diketahui.

• Gangguan pencernaan

Buah mangga memiliki kandungan serat yang tinggi, baik serat larut dan serat tidak larut. Kandungan serat yang tinggi pada buah mangga bisa mencegah terjadinya sembelit dan kembung.

Tidak hanya itu saja, kandungan serat pada buah mangga juga dapat menyeimbangkan kadar bakteri di dalam usus.

Baca juga: Buah Nanas Bisa Mengobati Penyakit Apa? Berikut 5 Daftarnya…

• Obesitas

Kandungan serat pada buah mangga tidak hanya baik untuk menjaga kesehatan pencernaan, tetapi juga bisa menurunkan berat badan.

Bahkan, salah satu penelitian sudah membuktikan bahwa buah mangga bisa menurunkan nafsu makan dan membuat perut terasa lebih kenyang sehingga bisa mendukung penurunan berat badan.

• Kolesterol tinggi

Kandungan serat larut pada buah mangga bisa menurunkan kadar kolesterol total dan kolesterol jahat (LDL) di dalam tubuh.

Meskipun kandungan serat larut pada buah mangga tidak sebanyak gandum utuh, makan buah mangga setiap hari dapat mendukung kesehatan jantung.

• Tekanan darah tinggi

Mengonsumsi makanan tinggi kalium, termasuk mangga, dapat membantu untuk menurunkan tekanan darah tinggi.