Mangga Mencegah Penyakit Apa? Berikut 8 Daftarnya…

Pasalnya, kandungan kalium pada buah mangga bisa melawan efek sodium di dalam tubuh sehingga berdampak positif pada penurunan tekanan darah.

Baca juga: Pare untuk Penyakit Apa Saja? Berikut 6 Daftarnya…

• Beberapa jenis kanker

Kandungan buah mangga lainnya adalah antioksidan yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan karena radikal bebas.

Buah mangga juga memiliki kandungan mangiferin yang sudah terbukti dapat melindungi dari kerusakan yang memicu terjadinya kanker, termasuk kanker otak, payudara, serviks, usus, dan kulit.

• Diabetes

Mengonsumsi buah mangga beku sebanyak 10 gram selama 12 hari sudah terbukti bisa menyeimbangkan kadar gula darah.

Meskipun belum ada penelitian yang khusus membuktikan manfaat mangga pada pencegahan diabetes, mengonsumsi buah secara rutin secara umum bisa menurunkan risiko penyakit ini.

• Infeksi

Satu cup mangga, atau sekitar 165 gram, bisa mencukupi kebutuhan vitamin A harian sebanyak 10 persen, dan vitamin C sebanyak 75 persen.

Vitamin A dan vitamin C diperlukan oleh tubuh untuk mendukung sistem imun sehingga risiko infeksi bisa berkurang.

• Gangguan penglihatan

Salah satu manfaat makan buah mangga setiap hari adalah dapat mencegah gangguan penglihatan karena kandungan antioksidan di dalamnya.

Selain kaya akan antioksidan, buah mangga juga memiliki kandungan vitamin A yang bisa menurunkan risiko mata kering dan rabun senja.

Memahami mangga mencegah penyakit apa sangatlah penting sehingga Anda bisa mulai mengonsumsinya secara rutin.

Makan buah mangga setiap hari umumnya aman dan tidak akan menyebabkan efek samping yang serius.

Meskipun begitu, jumlah buah mangga yang disarankan untuk dikonsumsi per hari adalah sebanyak satu hingga dua buah mangga berukuran sedang.

Pasalnya, makan mangga secara berlebihan justru tidak baik untuk tubuh karena bisa menyebabkan beberapa efek samping, termasuk diare.

Baca juga: Daun Pepaya Bisa Sembuhkan Penyakit Apa Saja? Berikut 7 Daftarnya…