Apa Akibat Terlalu Banyak Makan Sawo? Berikut 4 Daftarnya…

KOMPAS.com - Makan sawo terlalu banyak bisa berdampak negatif untuk kesehatan. Lantas, apa akibat terlalu banyak makan sawo?

Terlalu banyak makan sawo bisa menyebabkan beberapa efek samping tertentu, seperti gangguan pencernaan, sakit perut, kenaikan kadar gula darah, dan reaksi alergi pada beberapa orang.

Untuk mencegah terjadinya efek samping tertentu, Anda diimbau untuk makan sawo sebanyak satu buah berukuran sedang atau dua buah berukuran kecil per hari.

Untuk lebih jelasnya, ketahui beberapa efek kebanyakan makan sawo berikut ini.

Baca juga: Buah Sawo Bagus untuk Penyakit Apa? Berikut 7 Daftarnya…

Apa akibat terlalu banyak makan sawo?

Terdapat beberapa masalah kesehatan yang bisa dialami sebagai akibat terlalu banyak makan sawo, seperti gangguan pencernaan, kenaikan kadar gula darah, dan alergi.

Efek ini bisa dialami ketika Anda makan lebih dari dua buah sawo berukuran kecil atau lebih dari satu buah sawo berukuran sedang per hari.

Disarikan dari Only My Health dan Vinmec International Hospital, berikut adalah beberapa akibat terlalu banyak makan sawo yang perlu diwaspadai.

• Gangguan pencernaan

Makan buah sawo secara berlebihan dapat meningkatkan tekanan pada saluran pencernaan dan memicu terjadinya masalah kesehatan tertentu, termasuk diare dan sembelit.

Pasalnya, buah sawo memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga jika dikonsumsi secara berlebihan bisa membuat saluran cerna mengalami penurunan fungsi untuk mencerna makanan dengan baik.

Baca juga: Apakah Sawo Menyebabkan Gula Darah Tinggi? Berikut Penjelasannya…

• Reaksi alergi

Beberapa orang mungkin mengalami reaksi alergi tertentu, seperti pembengkakan tenggorokan dan ruam kulit, setelah makan buah sawo.

Reaksi alergi adalah salah satu efek kebanyakan makan sawo yang perlu diwaspadai karena kandungan tanin dan lateks di dalamnya yang bisa memicu reaksi alergi.

• Sakit perut

Meskipun jarang terjadi, salah satu efek samping sawo jika dikonsumsi secara berlebihan adalah menyebabkan sakit perut.

Makan buah sawo saat perut kosong juga bisa memicu produksi asam lambung karena kandungan vitamin C yang tinggi sehingga menyebabkan rasa tidak nyaman dan peningkatan asam lambung.

Baca juga: Apa Khasiat Sawo bagi Kesehatan? Berikut 8 Daftarnya…

• Gula darah tinggi

Buah sawo memiliki kandungan gula yang tinggi yang membuat buah ini terasa manis.

Kandungan gula pada buah sawo bisa menyebabkan peningkatan kadar gula darah, khususnya pada orang-orang yang memiliki diabetes.

Meskipun begitu, makan buah sawo dalam jumlah wajar secara rutin umumnya aman dan tidak akan berdampak negatif untuk kesehatan.

Bahkan, makan sawo secara rutin baik untuk mendukung kesehatan tubuh.

Adapun beberapa manfaat sawo untuk kesehatan, yakni menyehatkan saluran pencernaan, mengurangi inflamasi, dan menghindari efek buruk radikal bebas.

Dengan memahami apa akibat terlalu banyak makan sawo, Anda bisa membatasi konsumsi buah ini dalam sehari.

Selain itu, Anda yang memiliki kondisi medis tertentu atau sedang minum obat dari dokter juga diimbau untuk berkonsultasi terlebih dahulu sebelum makan sawo setiap hari.

Pasalnya, kandungan sawo bisa memengaruhi pengobatan atau perawatan medis yang sedang dilakukan.