Makan Apa Sebelum Berhubungan agar Tahan Lama? Berikut 8 Daftarnya…

KOMPAS.com - Beberapa jenis makanan memiliki kandungan nutrisi yang dapat meningkatkan produksi hormon tertentu sehingga performa seksual juga akan meningkat.

Lalu, makan apa sebelum berhubungan agar tahan lama?

Beberapa jenis makanan yang bisa dikonsumsi sebelum melakukan hubungan intim, yaitu cokelat, buah delima, bayam, dan buah semangka.

Selain itu, Anda juga diimbau untuk menghindari beberapa jenis makanan yang berlemak dan minum minuman beralkohol karena bisa mengurangi aliran darah ke area organ intim sehingga performa seksual menurun.

Untuk lebih jelasnya, ketahui beberapa makanan penambah stamina berikut ini.

Baca juga: Apa Manfaat Seks untuk Kesehatan? Berikut 10 Daftarnya…

Makan apa sebelum berhubungan agar tahan lama?

Beberapa jenis makanan yang perlu dimakan sebelum berhubungan agar tahan lama, yaitu cokelat, buah delima, bayam, dan buah semangka.

Pasalnya, beberapa makanan tersebut bisa meningkatkan produksi hormon tertentu, seperti testosteron dan serotonin, sehingga kualitas hubungan seksual meningkat.

Disarikan dari WebMD dan Healthline, berikut adalah makanan penambah stamina di ranjang yang bisa dikonsumsi.

• Buah delima

Buah delima sudah lama dikenal sebagai makanan yang bisa meningkatkan kesuburan dan performa seksual.

Pasalnya, buah delima bisa meningkatkan suasana hati, melancarkan peredaran darah, dan meningkatkan kadar testosteron, sehingga juga akan meningkatkan stamina seksual.

Baca juga: Apa Keuntungan Sering Berhubungan Intim? Berikut 10 Daftarnya…

• Cokelat

Cokelat bisa meningkatkan kadar hormon testosteron, hormon yang meningkatkan perasaan bahagia dan kepuasan diri.

Selain itu, cokelat juga mengandung phenylethylamine yang dapat merangsang neurotransmitter otak yang mengatur gairah seksual dan perasaan cinta.

• Bayam

Kandungan magnesium pada bayam dapat meningkatkan kadar testosteron di dalam tubuh.

Selain itu, bayam juga mengandung zat besi yang bisa meningkatkan gairah dan rangsangan seksual, orgasme, dan kepuasan seksual, khususnya pada wanita.

• Buah semangka

Buah semangka memiliki kandungan asam amino bernama citrulline yang akan diubah oleh tubuh menjadi arginine, asam amino yang bisa melemaskan pembuluh darah.

Artinya, aliran darah ke organ intim akan semakin lancar dan memberikan efek positif yang mirip dengan Viagra yang dapat mengatasi disfungsi ereksi.

• Alpukat

Buah alpukat memiliki kandungan lemak sehat dan serat yang bisa meningkatkan energi saat berhubungan seksual.

Buah alpukat juga memiliki kandungan vitamin B6 yang dapat mengurangi rasa lelah, kembung, dan suasana hati yang buruk sehingga para wanita bisa lebih mudah terangsang.

Baca juga: Apa yang Terjadi jika Wanita Sudah Lama Tidak Berhubungan Intim?

• Stroberi

Stroberi kaya akan vitamin C yang dapat meningkatkan performa seksual, melancarkan aliran darah, dan mengurangi rasa stres serta cemas.

Buah stroberi juga bisa membantu tubuh untuk memproduksi oksitosin, atau hormon cinta, karena bisa meningkatkan gairah seksual dan orgasme.

• Kopi atau teh

Salah satu minuman penambah stamina pria adalah kopi atau teh karena terdapat kandungan kafein di dalamnya.

Kafein pada kopi dan teh juga bisa menurunkan risiko disfungsi ereksi serta dapat mendukung kesehatan tubuh.

• Biji labu

Biji labu memiliki kandungan zinc dan magnesium yang bisa mendukung kesehatan tubuh.

Selain itu, biji labu juga memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang bisa mengurangi inflamasi serta meningkatkan kesehatan prostat sehingga performa seksual juga akan meningkat.

Memahami makan apa sebelum berhubungan agar tahan lama sangatlah penting sehingga Anda bisa mulai mengonsumsinya secara rutin.

Namun, Anda yang mengalami kekhawatiran mengenai performa seksual atau mengalami beberapa gangguan seksual tertentu perlu segera mencari bantuan medis.

Pemeriksaan lebih lanjut akan dilakukan sehingga Anda bisa mengetahui cara meningkatkan stamina tubuh serta mendapatkan pengobatan atau perawatan medis yang diperlukan.

Baca juga: Apakah Lansia Masih Bisa Berhubungan Intim? Berikut Penjelasannya…