Apakah Cuka Sari Apel Bisa Bantu Menurunkan Gula Darah?

KOMPAS.com - Penelitian terbatas menunjukkan cuka sari apel bisa membantu menurunkan gula darah.

Cuka sari apel diyakini sebagai salah satu obat alami yang bisa membantu mengelola gula darah orang dengan diabetes tipe 2, seperti yang dikutip dari Healthline.

Diabetes tipe 2 adalah jenis diabetes melitus di mana pankreas masih memproduksi insulin secara alami, tetapi tubuh tidak bisa menggunakan insulin secara efektif (resistensi insulin).

Baca terus artikel ini yang akan mengulas lebih lanjut manfaat cuka sari apel untuk menurunkan gula darah.

Baca juga: Apakah Cuka Sari Apel Bisa Bantu Menurunkan Tekanan Darah Tinggi?

Potensi manfaat cuka sari apel untuk menurunkan gula darah

Ada beberapa penelitian berskala kecil yang menunjukkan mnafaat minum cuka sari apel terkait kontrol kadar gula darah.

Salah satunya adalah studi kecil pada 2010 yang menyimpulkan bahwa cuka sari apel dapat membantu menurunkan gula darah tinggi.

Studi lain pada 2021 menunjukkan bahwa cuka sari apel dapat memperlambat pencermaan makanan, sehingga penyerapan gula darah juga akan tertunda.

Dengan begitu, kadar gula darah tidak akan melonjak dan dapat lebih rendah.

Baca juga: Apa yang Terjadi jika Minum Cuka Sari Apel Setiap Hari?

Lalu, sebuah tinjuan ilmiah terhadap enam penelitian menyimpulkan bahwa cuka sari apel menghasilkan efek yang menguntungkan pada gula darah puasa dan hemoglobin A1c (HbA1c).

HbA1c adalah penanda kadar gula darah rata-rata selama dua hingga tiga bulan terakhir.

Namun, penelitian dengan skala lebih besar diperlukan untuk memastikan manfaat cuka sari apel bisa membantu menurunkan gula darah.

Sementara itu, minum cuka sari apel saja sebenarnya tidak cukup untuk bisa mengelola kadar gula darah, seperti yang dikutip dari Cleveland Clinic.

Untuk mencegah atau mengelola diabetes, sangat penting untuk mengikuti pola makan sehat dan rencana olahraga.

Pada orang dengan diabetes, konsumsi obat sesuai petunjuk dokter juga sangat penting untuk mengelola kadar gula darah stabil.

Baca juga: Apakah Cuka Sari Apel Berguna untuk Detoksifikasi? Ini Ulasannya...

Jika Anda masih tetap ingin menggunakan cuka sari apel, Anda harus memerhatikan beberapa hal.

Cuka sari apel adalah produk fermentasi dari buah apel, sehingga bisa bersifat sangat asam.

Keasamannya dapat mengikis email gigi, lapisan pelindung di bagian luar. Selain itu, sifat asamnya bisa mengiritasi lambung yang sensitif.

Oleh karenanya, cuka sari apel harus diencerkan sebelum dikonsumsi.

Disarankan untuk mengencerkan 1-2 sendok makan cuka sari apel dalam segelas air.

Sebelum mencoba minum cuka sari apel untuk menurunkan gula darah Anda, berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu adalah langkah yang terbaik.

Baca juga: Manfaat Cuka Sari Apel untuk Mengurangi Bau Ketiak Secara Alami