Apakah Boleh Minum Air Rebusan Daun Salam Setiap Hari?

KOMPAS.COM - Daun salam dikenal sebagai penambah aroma masakan. Selain itu, daun salam juga kerap dijadikan obat tradisional dengan cara direbus atau dibuat teh. Lantas, apakah boleh minum air rebusan daun salam setiap hari?

Minum air rebusan daun salam setiap hari boleh saja dilakukan karena bahan alami ini punya sederet potensi manfaat bagi kesehatan, termasuk menangkal radikal bebas, menurunkan gula, dan mengatasi asam urat tinggi.

Akan tetapi, ada beberapa kelompok orang yang kurang dianjurkan minum air daun salam setiap hari, bahkan perlu konsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsinya.

Untuk mengetahui lebih lanjut aman tidaknya minum rebusan daun salam setiap hari, simak ulasan berikut.

Baca juga: Manfaat Daun Salam untuk Apa Saja? Berikut 17 Daftarnya

Apakah boleh minum air rebusan daun salam setiap hari?

Daun salam menyediakan antioksidan, seperti tanin, polifenol, proanthocyanidins, dan flavonoid. Selain itu, daun salam juga punya kandungan vitamin A, vitamin C, vitamin B3, zat besi, dan magnesium yang dapat mendukung kesehatan.

Daun salam bisa langsung digunakan di dalam masakan, maupun diolah menjadi rebusan atau teh untuk diminum setiap hari dalam jumlah kecil hingga sedang.

Disarikan dari Healthline dan Verywell Fit, minum air daun salam setiap hari bisa memberi sederet manfaat, seperti:

• Melindungi jaringan dan organ dari paparan radikal bebas yang sebabkan kerusakan
• Punya sifat antibakteri dan patogen lain sehingga tubuh lebih kebal dari penyakit
• Mendukung penurunan gula darah
• Menurunkan asam urat tinggi karena kandungan senyawa aktif kuersetin, miristin, dan mirisetin yang mengikat enzim xantin oksidase (penghasil asam urat)
• Memberi efek penenang sehingga mampu meredakan stres dan kecemasan
• Memelihara kesehatan jantung karena bisa mencegah tekanan darah tinggi, mengelola trigliserida, dan kolesterol
• Mendukung penyembuhan luka dan meringankan rasa nyeri karena mengandung minyak atsiri bernama Eugenol dan Methyl chavicol
• Mencegah pembentukan batu ginjal karena daun salam mampu menurunkan jumlah urease atau enzim yang mengkatalisis hidrolisis urea membentuk amonia dan karbondioksida
• Menurunkan risiko kanker, terutama kanker payudara dan leukemia (darah).

Baca juga: Bagaimana Cara Mengonsumsi Daun Salam untuk Kesehatan?

Meskipun minum air rebusan daun salam setiap hari secara umum dianggap aman bagi kebanyakan orang dan bisa memberi manfaat bagi tubuh, perlu diketahui bahwa ada potensi efek samping yang bisa terjadi.

Dikutip dari Healthshots, minum daun salam secara berlebihan atau setiap hari bisa menyebabkan dampak, seperti sakit kepala, perut kembung, mual, dan mengantuk.

Risiko efek samping tersebut bisa membuat seseorang merasa tidak nyaman, terlebih jika memiliki rutinitas, seperti bekerja.

Bagi penderita diabetes, minum rebusan daun salam sebaiknya juga tidak dilakukan bersamaan dengan obat penurun gula darah juga bisa mengakibatkan glukosa turun drastis dan memicu hipoglikemia.

Ada pula beberapa kelompok orang yang tidak dianjurkan minum air rebusan daun salam, yaitu anak-anak, ibu hamil dan menyusui, pengguna obat penenang, serta orag yang akan atau setelah operasi.

Ada baiknya sebelum minum air rebusan daun salam, Anda berkonsultasi dahulu dengan dokter untuk memastikan keamanannya.