Kenapa Tidak Boleh Konsumsi Gula, Garam, dan Lemak Berlebihan? Ini Alasannya...

Selain itu, konsumsi lemak yang berlebih dapat menyebabkan obesitas dan penyakit hati berlemak non-alkoholik.

Anda dapat mengurangi efek konsumsi lemak berlebihan di atas dengan mengubah cara memasak, yaitu menggunakan minyak sayur daripada minyak hewani dan lebih baik merebus atau mengukus daripada menggoreng makanan.

Anda juga perlu menghindari makanan olahan yang mengandung lemak trans.

Lalu, membatasi konsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh dalam jumlah tinggi.

Demikianlah penjelasan tentang alasan tidak boleh konsumsi gula, garam, dan lemak berlebihan.

Untuk menghindari dampak buruk dari konsumsi gula, garam, dan lemak yang berlebihan, diperlukan kesadaran dan perubahan pola makan Anda.

Baca juga: 7 Manfaat Mengurangi Konsumsi Gula Bantu Hidup Sehat Panjang Umur