Apa Manfaat Durian untuk Tubuh Kita? Berikut 10 Daftarnya…

Konsumsi buah durian secara rutin dapat menjaga kulit terlihat awet muda dan menghindarkannya dari penuaan dini.

Baca juga: Kapan Waktu yang Baik Makan Buah Alpukat? Berikut Penjelasannya…

• Menguatkan tulang

Durian memiliki kandungan mineral, seperti kalium, kalsium, dan magnesium, yang dapat menjaga kekuatan dan kesehatan tulang.

Memakan buah durian secara teratur dapat membantu untuk mencegah osteoporosis dan gangguan tulang lainnya.

• Melindungi dari penyakit

Durian kaya akan kandungan vitamin C, senyawa antioksidan yang bisa mendukung fungsi sistem imun tubuh.

Beberapa studi menunjukkan bahwa konsumsi vitamin C dapat melindungi dari penyakit, termasuk beberapa jenis kanker dan penyakit jantung.

• Mengatasi inflamasi

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa durian memiliki kemampuan antiinflamasi karena senyawa bioaktif di dalamnya.

Konsumsi buah durian secara rutin dapat mengurangi inflamasi di dalam tubuh dan menurunkan risiko penyakit kronis.

• Meningkatkan suasana hati dan kesehatan mental

Buah durian memiliki kandungan triptofan, asam amino esensial yang bisa mendukung produksi serotonin di dalam tubuh. Untuk diketahui, serotonin adalah neurotransmitter yang mengatur suasana hati dan mendukung perasaan bahagia.

Dengan konsumsi buah durian, suasana hati dan gejala depresi serta kecemasan bisa berkurang.

• Menyehatkan otak

Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi vitamin C, termasuk dari durian, dapat mendukung kesehatan otak.

Bahkan, salah satu keuntungan makan durian adalah dapat memenuhi lebih dari 50 persen kebutuhan vitamin C harian sehingga kesehatan otak juga tetap terjaga.

Memahami apa manfaat durian untuk tubuh kita sangatlah penting sehingga Anda bisa mulai mengonsumsinya secara rutin.

Meskipun umumnya aman, Anda yang memiliki riwayat kesehatan tertentu diimbau untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum makan durian setiap hari.

Pasalnya, kandungan durian mungkin mengurangi efektivitas pengobatan atau perawatan medis yang sedang dijalani, atau menyebabkan efek samping tertentu.