Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Apa Manfaat Minum Rebusan Air Serai? Berikut 5 Daftarnya…

Kompas.com - 08/01/2025, 12:00 WIB
Ria Apriani Kusumastuti

Penulis

1

KOMPAS.com - Air rebusan serai, atau teh serai, telah lama dikenal sebagai minuman herbal dengan segudang manfaat kesehatan. Lantas, apa manfaat minum rebusan air serai?

Terdapat manfaat minum air rebusan serai untuk kesehatan, seperti melindungi sel tubuh dari radikal bebas, menurunkan kolesterol, menyeimbangkan tekanan darah, serta menurunkan berat badan.

Rebusan air serai umumnya aman dikonsumsi setiap hari dalam jumlah wajar. Namun, konsumsi per hari tetap perlu dibatasi agar tidak menimbulkan efek samping tertentu.

Untuk lebih jelasnya, ketahui beberapa manfaat serai untuk kesehatan dan cara membuatnya berikut ini.

Baca juga: Air Rebusan Serai Berguna untuk Apa? Berikut 9 Daftarnya…

Apa manfaat minum rebusan air serai?

Disarikan dari Healthline dan Tua Saude, berikut adalah beberapa manfaat minum rebusan air serai yang perlu diketahui.

  • Kaya akan antioksidan

Serai mengandung antioksidan seperti klorogenik, isoorientin, dan swertiajaponin yang membantu menangkal radikal bebas dan mencegah kerusakan sel.

Senyawa seperti citral, limonene, dan geraniol pada serai juga dapat mengurangi risiko kanker akibat radikal bebas dengan memperkuat sistem imun.

  • Menurunkan kolesterol

Penelitian tahun 2018 menunjukkan bahwa ekstrak air serai mampu menurunkan kolesterol total pada hewan uji.

Meskipun hasilnya menjanjikan, diperlukan lebih banyak penelitian pada manusia untuk memastikan efek ini.

Baca juga: Apa Manfaat dari Tanaman Serai? Berikut 11 Daftarnya…

  • Menyeimbangkan tekanan darah

Serai memiliki efek diuretik yang membantu mengurangi kelebihan natrium dalam tubuh melalui urin, sehingga mendukung pengelolaan tekanan darah.

Sebuah studi pada tahun 2011 juga mencatat penurunan tekanan darah sistolik setelah konsumsi teh serai.

  • Menurunkan berat badan

Efek diuretik dari serai membantu mengurangi retensi cairan dalam tubuh, menjadikannya pilihan yang menarik dalam diet penurunan berat badan.

Baca juga: Kisah Penerbangan Saudia 163: Saat Pintu Dibuka di Bandara, 301 Penumpang Ditemukan Sudah Tewas

Mengganti minuman bergula dengan teh serai dapat menjadi langkah kecil menuju gaya hidup lebih sehat.

  • Mengatasi masalah pencernaan

Salah satu khasiat air rebusan serai adalah dapat bekerja efektif untuk melindungi lapisan lambung dari kerusakan akibat aspirin dan alkohol.

Selain itu, kandungan serai dapat membantu mengobati gastritis dan membunuh bakteri H. pylori, yang sering menjadi penyebab tukak lambung.

Halaman:
1
Komentar
apa manfaat minum rebusan serai tiap hari
 
Pilihan Untukmu
Konten disembunyikan.
Muat ulang halaman untuk perbarui rekomendasi.

Tren

Kisah Penerbangan Saudia 163: Saat Pintu Dibuka di Bandara, 301 Penumpang Ditemukan Sudah Tewas

api-2 . MOST-POPULAR
Konten disembunyikan.
Muat ulang halaman untuk perbarui rekomendasi.

News

Jokowi Lapor ke Polda Metro soal Polemik Ijazah Palsu, Mahfud MD: Itu Hak tapi...

api-2 . MOST-POPULAR
Konten disembunyikan.
Muat ulang halaman untuk perbarui rekomendasi.

News

Mahfud MD Merasa Jokowi Berubah pada April 2022: Mulai Lihat Pembelokan...

api-2 . MOST-POPULAR
Konten disembunyikan.
Muat ulang halaman untuk perbarui rekomendasi.

Regional

Ledakan Saat Pemusnahan Amunisi di Garut, 11 Orang Tewas, 2 di Antaranya Anggota TNI

api-2 . MOST-POPULAR
Konten disembunyikan.
Muat ulang halaman untuk perbarui rekomendasi.

News

Cerita Mahfud MD soal Jual Beli Pasal UU di DPR, Harganya Rp 50 Juta Per Anggota

api-2 . MOST-POPULAR
Konten disembunyikan.
Muat ulang halaman untuk perbarui rekomendasi.

Tren

Tanda-tanda Penyumbatan Darah di Jantung yang Sering Diabaikan, Apa Saja?

api-2 . MOST-POPULAR
Konten disembunyikan.
Muat ulang halaman untuk perbarui rekomendasi.

Food

Benarkah Kunyit Bisa Sebabkan Gagal Ginjal? Ini Kata Ahli

api-2 . MOST-POPULAR
Konten disembunyikan.
Muat ulang halaman untuk perbarui rekomendasi.

Money

PLN Beri Diskon Tambah Daya Listrik 50 Persen, Berlaku hingga 23 Mei 2025

api-2 . MOST-POPULAR
Konten disembunyikan.
Muat ulang halaman untuk perbarui rekomendasi.

News

Senator Tamsil Linrung Sebut Banyak Negara Minta Diajari Indonesia agar Bisa Jadi Anggota BRICS

api-2 . MOST-POPULAR
Konten disembunyikan.
Muat ulang halaman untuk perbarui rekomendasi.

Prov

Kalender Jawa Hari Ini Senin, 12 Mei 2025 dilengkapi Weton dan Penanggalan Hijriah

api-2 . MOST-POPULAR
Konten disembunyikan.
Muat ulang halaman untuk perbarui rekomendasi.

News

Panglima TNI Didesak Cabut Perintah Pengerahan Prajurit di Lingkungan Kejaksaan

api-2 . MOST-POPULAR
Konten disembunyikan.
Muat ulang halaman untuk perbarui rekomendasi.

News

Daftar 13 Korban Tewas Ledakan Amunisi Kadaluwarsa di Garut, 4 Prajurit TNI

api-2 . LATEST

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com
atau