Apa Manfaat dari Makan Durian? Ini Penjelasannya...

KOMPAS.com - Durian yang dijuluki "rajanya buah" mengandung banyak nutrisi bermanfaat.

Dalam kandungan buah yang memiliki nama ilmiah Durio zibethinus L., kaya akan nutrisi seperti serat, vitamin C, dan vitamin B.

Selain itu, buah durian juga mengandung senyawa antioksidan dan antiinflamasi.

Oleh karenanya, makan durian memiliki beberapa manfaat kesehatan.

Baca terus artikel ini untuk mengetahui lebih lanjut tentang manfaat makan durian.

Baca juga: Apa Efek Samping Setelah Makan Buah Durian? Ini Ulasannya...

Manfaat makan durian

Dikutip dari Health dan Draxe, berikut beberapa manfaat yang bisa Anda dapat dari makan durian:

• Meningkatkan kekebalan tubuh

Makan durian bisa meningkatkan kekebalan tubuh Anda, karena buah ini mengandung banyak vitamin C, yang memiliki sifat antioksidan yang kuat dan dibutuhkan untuk fungsi kekebalan tubuh.

Vitamin C dalam kandungan buah durian sekitar 243 gram sebanyak 48 miligram (mg).

Durian juga mengandung beberapa senyawa flavonoid, seperti hesperidin, quercetin, kaempferol, luteolin, dan apigenin.

Menurut penelitian, orang dengan asupan flavonoid yang tinggi cenderung memiliki risiko penyakit yang rendah.

• Mengelola berat badan

Buah durian mengandung cukup serat. Dalam 243 gram buah durian mengandung 9,23 gram serat.

Oleh karenanya, makan durian bisa memberikan manfaat untuk membantu mengelola berat badan.

Serat dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama setelah makan, yang dapat membantu Anda mempertahankan berat badan optimal.

Baca juga: Kandungan Buah Durian Apa Saja? Ini Ulasannya...

• Meningkatkan kesehatan jantung

Makan durian juga bisa membantu untuk meningkatkan kesehatan jantung.

Manfaat buah durian ini berkat kandungan serat, lemak tak jenuh tunggal, dan beberapa mineral.