Waspada, Minuman Berpemanis Picu Diabetes dan Penyakit Jantung

Alternatif yang lebih sehat

Ahli gizi Maddie Gallivan mengatakan, tidak ada manfaat sama sekali dari konsumsi minuman tinggi gula.

“Jumlah gula yang ada dalam produk itu, sekali minum (belum lagi bahan tambahan buatan) dapat berdampak buruk pada pola makan dan minum kita sepanjang hari,” katanya.

Minuman manis juga akan menimbulkan lonjakan kadar gula darah, tak berapa lama diikuti dengan penurunan energi yang membuat kita merasa lesu dan mulai mencari makanan ultra olahan dan manis.

"Cobalah mengganti minuman manis dengan pilihan yang lebih sehat, seperti air minum yang diinfused buah, teh herbal, atau kombucha. Ini akan membuat perbedaan besar pada asupan gula sekaligus kita dapat manfaat lain seperti probiotik dan antioksidan," kata Gallivan.

Baca juga: 69 Nama Gula yang Mungkin Tersembunyi di Berbagai Makanan dan Minuman