Apa Obat Alami untuk Bantu Menghilangkan Racun dalam Tubuh?

KOMPAS.com - Tubuh sebenarnya bisa menghilangkan racun sendiri tanpa intervensi makanan tertentu.

Tubuh membuang racun dengan melibatkan hati, ginjal, sistem pencernaan, kulit, dan paru-paru, seperti yang dikutip dari Healthline.

Namun, hanya ketika oragan-organ itu sehat, mereka dapat secara efektif menghilangkan zat-zat yang tidak diinginkan tubuh.

Beberapa makanan atau minuman dapat Anda konsumsi sebagai obat alami untuk membantu fungsi organ menghilangkan racun dengan baik.

Racun di sini mencakup polutan, bahan kimia sintetis, logam berat, dan makanan olahan, yang dapat berdampak negatif pada kesehatan.

Baca terus artikel ini untuk mengetahui lebih lanjut tentang macam makanan yang bisa bermanfaat membantu menghilangkan racun dalam tubuh.

Baca juga: 10 Obat Alami untuk Menghilangkan Racun dalam Tubuh

Daftar obat alami untuk membantu menghilangkan racun dalam tubuh

Dikutip dari Real Simple, Draxe, dan Reader's Digest, obat alami untuk detoksifikasi meliputi berikut:

• Air putih

Minum air putih dua liter setiap hari sesuai anjuran ahli bisa menjadi cara efektif untuk tubuh tetap terhidrasi dan membantu membuang racun.

Menjaga tubuh tetap terhidrasi penting untuk mengeluarkan zat-zat seperti karbon dioksida dan urea.

Selain itu, dehidrasi berdampak negatif pada kemampuan tubuh untuk membuang zat-zat berbahaya melalui keringat, urine, dan pernapasan.

• Kaldu

Kaldu tulang sapi atau ayam memiliki sejumlah manfaat yang luar biasa.

Salah satu efeknya yang kuat adalah untuk detoksifikasi.

Menurut penelitian yang pernah ada kaldu tulang dapat membantu meningkatkan kesehatan kekebalan tubuh dengan mengurangi peradangan, sehingga tubuh Anda dapat bekerja lebih efektif dalam membuang racun, bakteri, dan patogen berbahaya dari tubuh.

• Jus seledri

Jus sayur ini merupakan minuman populer yang terbuat dari batang seledri kaya akan serat dan vitamin K.

Penelitian menunjukkan potensi manfaat jus seledri untuk membantu menghilangkan racun dengan mengurangi peradangan dalam tubuh.

Baca juga: Apakah Tubuh Membutuhkan Diet Detoksifikasi? Ini Ulasannya...

• Air lemon

Air lemon juga minuman yang berkhasiat untuk membantu tubuh membuang racun.

Air lemon merangsang hati dan proses pembuangan racun karena bertindak sebagai diuretik ringan, yang juga dapat membantu Anda menghilangkan kelebihan berat air.

• Matcha

Matcha merupakan minuman karsinogenik yang kuat yang mampu membantu detoksifikasi tubuh.

Kemampuan matcha sebagai obat alami untuk menghilangkan racun dipengaruhi oleh tingginya kandungan klorofil alami.

Kandungan itu membantu membersihkan tubuh Anda dan membuang racun dari hati.

• Kunyit

Kunyit terkenal sebagai obat alami untuk berbagai kondisi tubuh, termasuk membantu mendetoksifikasi hati dengan meningkatkan produksi empedu.

Hati menggunakan cairan empedu untuk membuang racun dan mencerna lemak.

Manfaat ini berkat polifenol dalam kandungan kunyit yang berperan sebagai agen antiinflamasi dan antibakteri yang manjur.

• Nanas

Selanjutnya, nanas adalah makanan yang bisa membantu Anda membersihkan tubuh dari racun.

Nanas mengandung cukup banyak vitamin C yang memiliki sifat antioksidan, serta terdapat enzim pencernaan bernama bromelain.

Bromelain yang membantu membersihkan usus besar dan melancarkan pencernaan.

Enzim ini juga berpotensi sebagai agen antiinflamasi.

Baca juga: Apakah Cuka Sari Apel Berguna untuk Detoksifikasi? Ini Ulasannya...

• Buah beri

Buah beri adalah makanan sumber serat dan antioksidan yang baik. Ini dua komponen penting dalam pola makan seimbang untuk membantu menghilangkan racun dalam tubuh.

Serat bergerak perlahan melalui saluran pencernaan dan membantu menambah tinja untuk mendukung keteraturan dan mengeluarkan kotoran dengan lebih efisien.

Sementara, antioksidan terbukti mampu melindungi hati dari stres oksidatif pada model hewan sekaligus menjaga fungsi sel imun.

• Buah bit

Buah bit tidak hanya segar dan penuh warna, tetapi juga kaya akan vitamin, mineral, dan zat gizi mikro yang dapat meningkatkan detoksifikasi.

Satu penelitian pada hewan menemukan bahwa minum jus bit secara teratut membantu meningkatkan kadar beberapa enzim utama yang terlibat dalam detoksifikasi.

• Kacang-kacangan

Kacang-kacangan juga bisa menjadi obat alami untuk menghilangkan racun tubuh.

Makanan ini kaya akan serat, antioksidan, protein, dan lemak sehat. Selain itu, kacang-kacangan mengandung macam vitamin dan mineral yang dibutuhkan untuk tetap sehat.

Makan kacang-kacangan sebagai bagian dari pola makan bergizi seimbang dapat membantu mengoptimalkan fungsi hati.

Penelitian menunjukkan bahwa makan lebih banyak kacang-kacangan dikaitkan dengan risiko lebih rendah terkena penyakit hati berlemak non-alkohol serta peningkatan kadar enzim hati untuk memaksimalkan potensi detoksifikasi tubuh.

Demikianlah beberapa pilihan obat alami untuk membantu Anda menghilangkan racun dari dalam tubuh.

Selain mengonsumsi pilihan makanan dan minuman di atas, detoksifikasi dapat dilakukan secara efektif dengan didukung pola makan dan hidup sehat secara keseluruhan, termasuk berhenti merokok, menhindari alkohol, dan tidur teratur.

Baca juga: 7 Buah Pilihan yang Bagus Bantu Detoksifikasi Tubuh