7 Buah Pilihan yang Bagus Bantu Detoksifikasi Tubuh

KOMPAS.com - Buah-buahan kaya vitamin dan mineral yang banyak manfaat untuk detoksifikasi tubuh.

Mengutip National Library of Medicine, detoksifikasi merupakan cara yang dilakukan untuk menghilangkan racun (toksin) dalam tubuh.

Detoksifikasi alias detox dianjurkan untuk orang yang mengalami keracunan akut dan/atau ketergantungan pada zat-zat tertentu.

Baca juga: Manfaat Detoksifikasi yang Ampuh Buang Racun dari Tubuh

Sehingga, detox bermanfaat untuk meminimalkan kerusakan fisik atau gangguan kesehatan akibat paparan zat tertentu yang bersifat racun.

Sementara itu, tubuh manusia sebenarnya secara alami telah memiliki "perangkat mutakhir" untuk detoksifikasi.

Untuk diketahui bahwa tubuh kita dapat mengandung racun dalam dua bentuk, seperti yang dikutip dari MD Anderson Cancer Center.

Baca juga: Apakah Diet Detoksifikasi Aman untuk Kesehatan?

Itu meliputi berikut:

• Endotoksin: produk sampingan yang dibuat tubuh sendiri, seperti asam laktat, urea, dan feses
• Eksotoksin: racun yang berasal dari luar tubuh kita. Ini termasuk bahan kimia dari produk pembersih dan kosmetik, polutan dari udara atau air, dan pestisida pada makanan.

Artikel ini akan mengulas secara ringkas tentang detoksifikasi tubuh dan macam buah yang membantu.

Baca juga: 7 Efek dari Detoksifikasi untuk Kesehatan yang Perlu Diperhatikan

Apakah diet untuk detoksifikasi dibutuhkan?

Mengutip Healthline, tubuh kita memiliki sistem detoksifikasi alami yang melibatkan peran hati, ginjal, sistem pencernaan, kulit, dan paru-paru.

Ketika organ-organ tersebut sehat, detoksifikasi tubuh akan berjalan efektif. Sebaliknya, jika salah satu atau beberapa organ tersebut sakit.

Oleh karena itu, beberapa pakar kesehatan meyakini bahwa detoksifikasi tidak diperlukan untuk orang sehat.

Baca juga: Manfaat dan Efek Samping Detoksifikasi untuk Kesehatan

Terlebih, saat ini banyak beredar program diet ketat dan/atau penggunaan obat tanpa penelitian yang mendukung, mengklaim untuk detoksifikasi.

Kendati diet tertentu tidak efektif sebagai detox, makan beragam buah dapat menjadi cara untuk membantu detoksifikasi alami tubuh kita.

Kuncinya adalah makan makanan bernutrisi seimbang. Ini menjadi cara mengoptimalkan sistem detoksifikasi alami tubuh kita.

Artikel ini akan menunjukkan macam buah yang bersifat membantu proses detoksifikasi tubuh secara alami.

Baca juga: 10 Cara Detoksifikasi yang Aman untuk Tubuh