Rutin Makan Seblak Picu Gagal Ginjal Tidak Langsung, Pelajari Faktor Risikonya

Faktor risiko gagal ginjal

Dikutip dari Cleveland Clinic, gagal ginjal dapat menyerang siapa saja.

Anda mungkin berisiko lebih tinggi mengalami gagal ginjal, jika:

• Menderita diabetes
• Memiliki tekanan darah tinggi atau hipertensi
• Memiliki penyakit jantung
• Memiliki riwayat penyakit ginjal dalam keluarga
• Memiliki struktur ginjal yang anormal
• Berusia lebih dari 60 tahun
• Memiliki riwayat mengonsumsi obat pereda nyeri dalam jangka panjang, termasuk produk yang dijual bebas, seperti obat inflamasi nonsteroid (NSAID)

Gagal ginjal stadium akhir dapat menyebabkan kematian.

Lingga kemudian menyarankan masyarakat untuk rutin minum air putih dan harus mulai mengurangi konsumsi gula, garam, dan lemak secara berlebihan.

Rajin beraktivitas fisik, seperti berjalan kaki, lari kecil, atau melakukan kardio juga disarankannya untuk dilakukan sejak usia muda.

“Olahraganya tergantung kelompok usia, ya. Kalau usia 40 tahun ke atas itu harus dibatasi dan lebih ringan saja. Tapi, kalau usianya lebih muda bisa bulu tangkis, basket, sepak bola,” imbuhnya.

Baca juga: 5 Efek Makan Makanan Bersantan Berlebihan