Kapan Waktu yang Baik Minum Air Rebusan Daun Salam? Ini Ulasannya…

KOMPAS.com - Air rebusan daun salam kaya akan kandungan antioksidan, vitamin A dan C, zat besi, kalium, kalsium, dan magnesium, yang baik untuk tubuh. Lalu, kapan waktu yang baik minum air rebusan daun salam?

Ternyata, tidak ada waktu terbaik untuk minum air rebusan daun salam. Artinya, Anda bisa meminumnya di pagi hari saat perut kosong dan di malam hari sebelum tidur.

Meskipun begitu, waktu minum air rebusan daun salam akan memberikan efek yang berbeda bagi tubuh.

Untuk itu, simak penjelasan dan ketahui beberapa manfaat rebusan daun salam untuk kesehatan berikut ini.

Baca juga: Manfaat Rebusan Daun Salam untuk Penyakit Apa Saja? Ini 10 Daftarnya…

Kapan waktu yang baik minum air rebusan daun salam?

Ternyata, tidak ada waktu yang baik minum air rebusan daun salam. Pasalnya, minuman herbal ini bisa dikonsumsi kapan saja, termasuk di pagi hari saat perut kosong dan di malam hari sebelum tidur.

Meskipun begitu, efek yang akan didalami akan berbeda tergantung dari waktu Anda meminum air rebusan daun salam.

Dilansir dari Times of India, minum air rebusan daun salam di pagi hari sebelum makan dapat meningkatkan pembakaran lemak sehingga bisa menurunkan berat badan dengan lebih efektif.

Sebaliknya, minum rebusan daun salam sebelum tidur dapat memberikan efek relaksasi sehingga tidur akan lebih nyenyak dan rasa cemas berkurang.

Rebusan daun salam bisa diminum kapan saja. Namun, jumlahnya tetap perlu dibatasi agar tidak menimbulkan efek samping tertentu untuk tubuh.

Adapun jumlah air rebusan daun salam yang disarankan untuk dikonsumsi adalah sebanyak 1-2 gelas per hari.

Baca juga: Bolehkah Minum Air Rebusan Daun Salam Setiap Hari? Ini Penjelasannya…

Manfaat rebusan daun salam

Kandungan daun salam membuatnya baik untuk mendukung kesehatan tubuh. Dilansir dari Tua Saude, terdapat beberapa manfaat rebusan daun salam untuk kesehatan, seperti:

• Melindungi dari bakteri penyebab infeksi kulit, sistem pencernaan dan saluran kemih, serta beberapa jenis jamur
• Menyeimbangkan kadar gula darah sehingga baik untuk mencegah dan mengontrol penyakit diabetes
• Menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida, serta meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL)
• Mengatasi gangguan pencernaan, seperti kembung dan diare
• Mengurangi inflamasi sehingga baik untuk mengurangi rasa nyeri karena rematik dan peradangan sendi
• Mencegah perkembangan sel tumor
• Mengurangi penumpukan dahak dan lendir di dalam saluran pernapasan sehingga napas lebih lega
• Mencegah pembentukan batu ginjal
• Meningkatkan daya ingat dan menurunkan risiko penyakit neurodegeneratif
• Memberikan efek relaksasi pada tubuh sehingga rasa stres dan cemas berkurang

Memahami kapan waktu yang baik minum air rebusan daun salam sangatlah penting sehingga Anda bisa mendapatkan manfaat yang lebih besar.

Meskipun tidak ada waktu terbaik untuk minum air rebusan daun salam, minuman herbal ini bisa memberikan banyak manfaat untuk tubuh.

Anda bisa mengonsumsinya secara rutin setiap hari tanpa mengalami efek samping yang serius.

Namun, Anda tetap perlu berkonsultasi dengan dokter jika memiliki riwayat kesehatan tertentu atau sedang menjalani pengobatan medis.