8 Khasiat Selada Air untuk Kesehatan, Termasuk Mencegah Kanker

KOMPAS.com - Selada air memiliki kandungan vitamin, mineral, dan antioksidan, yang bisa mendukung kesehatan tubuh.

Adapun beberapa manfaat selada air untuk kesehatan, yakni menurunkan risiko kanker, menyehatkan jantung, menguatkan tulang, meningkatkan kemampuan atletik, dan meningkatkan kekebalan tubuh.

Meskipun baik untuk kesehatan, orang-orang dengan masalah kesehatan tertentu atau sedang minum obat dari dokter mungkin perlu menghindari konsumsi selada air.

Untuk lebih jelasnya, ketahui beberapa khasiat selada air untuk kesehatan berikut ini.

Baca juga: Apa Manfaat dari Selada Air? Berikut 10 Daftarnya…

Khasiat selada air

Disarikan dari Healthline dan WebMD, berikut adalah beberapa khasiat selada air untuk kesehatan yang perlu diketahui.

• Menurunkan risiko kanker

Selada air kaya akan antioksidan, seperti beta-karoten dan karotenoid lainnya, yang berguna untuk mengurangi radikal bebas di dalam tubuh.

Selain itu, kandungan isothiocyanate pada selada air sudah terbukti dapat mencegah kanker usus besar, kanker paru-paru, kanker prostat, dan kanker kulit.

• Menyehatkan jantung

Kandungan antioksidan, khususnya karotenoid, pada selada air berguna untuk menurunkan tekanan darah tinggi, menurunkan risiko penyakit jantung, dan bahkan menurunkan risiko serangan jantung dan stroke.

Salah satu studi juga sudah membuktikan bahwa kandungan selada air ini juga memiliki manfaat lainnya untuk kesehatan, yakni menurunkan kadar kolesterol tinggi.

Baca juga: Apa Manfaat Selada untuk Kesehatan? Berikut 5 Daftarnya…

• Mendukung kesehatan tulang

Selada air memiliki kandungan mineral esensial yang bisa mendukung kesehatan tulang, seperti kalsium, kalium, dan magnesium.

Konsumsi mineral esensial pada selada air ini dapat menurunkan risiko kesehatan, seperti osteoporosis dan penuaan.

• Meningkatkan performa atletik

Kandungan nitrat pada selada air dapat memengaruhi tes ketahanan jantung.

Bahkan, salah satu penelitian menunjukkan bahwa nitrat dapat mengurangi kelelahan otot dan meningkatkan kontraksi otot sehingga bisa berfungsi dengan lebih baik dan olahraga yang dilakukan terasa lebih mudah.

• Menurunkan risiko penyakit kronis

Kandungan antioksidan yang tinggi pada selada air dapat membantu sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas yang memicu stres oksidatif.

Stres oksidatif bisa memicu beberapa jenis penyakit kronis, seperti diabetes, kanker, dan penyakit kardiovaskuler.

Baca juga: Khasiat Bunga Telang untuk Penyakit Apa Saja? Berikut 7 Daftarnya…