Ini 10 Penyebab Penyakit Kronis serta Cara Mencegahnya

6. Polusi udara

Paparan polusi udara dapat meningkatkan risiko penyakit pernapasan dan kardiovaskular. 

Menggunakan masker saat berada di lingkungan berpolusi serta menanam tanaman penyaring udara di rumah dapat membantu mengurangi dampaknya.

7. Faktor genetik

Beberapa penyakit kronis dapat diturunkan secara genetik, seperti diabetes tipe 2 dan kanker. 

Meskipun tidak bisa dihindari sepenuhnya, pola hidup sehat dapat membantu menurunkan risiko penyakit tersebut.

8. Dehidrasi

Kurangnya asupan air dapat menyebabkan gangguan ginjal dan metabolisme yang tidak optimal. 

Baca juga: Apa Efek Interaksi antara Obat dan Junk Food? Ini Penjelasan PAFI

Ada Apa di Kompas Cetak, Jumat (24/1/2025)?

Artikel Kompas.id

Pastikan untuk minum setidaknya delapan gelas air per hari guna menjaga keseimbangan cairan tubuh.

9. Kurang paparan sinar matahari

Kekurangan vitamin D akibat kurangnya paparan sinar matahari dapat meningkatkan risiko osteoporosis dan gangguan imun. 

Oleh karena itu, luangkan waktu untuk berjemur pagi hari selama 10-15 menit setiap hari.

10. Kurang pemeriksaan kesehatan rutin

Pemeriksaan kesehatan yang jarang dilakukan dapat membuat penyakit kronis sulit dideteksi pada tahap awal. 

Melakukan cek kesehatan secara berkala dapat membantu mendeteksi dan mengobati penyakit lebih cepat.