8 Cara Mengatasi Gastritis Secara Alami

KOMPAS.com - Gastritis adalah kondisi ketika lapisan kulit dalam lambung mengalami peradangan atau pembengkakan.

Oleh sebab itu, gastritis kerap juga disebut sebagai radang lambung.

Minum terlalu banyak alkohol, penggunaan obat pereda nyeri secara berlebihan, dan infeksi bakteri Helicobacter pylori, semuanya dapat menjadi penyebab gastritis.

Baca juga: 6 Penyebab Gastritis dan Cara Mengatasinya

Sementara itu, gejala umum gastritis meliputi:

• Mual
• Muntah
• Sensasi menggerogoti dan panas di perut perut bagian atas yang bisa menjadi lebih buruk atau lebih baik dengan makan

Kebanyakan penderita gastritis dapat mengobati penyakitnya dan meredakan gejalannya.

Ada kalanya gastritis membuat penderitanya harus pergi ke dokter dan membuat rencana pengobatan.

Namun, ada juga cara untuk meredakan gastritis dengan pengobatan rumahan.

Berikut ini adalah beragam cara mengatasi gastritis secara alami yang bisa dicoba:

1. Lakukan diet anti-inflamasi

Gastritis menjadi aktif ketika sistem pencernaan dibebani dan lapisan perut Anda meradang.

Oleh sebab itu, Anda perlu memilih untuk makan makanan yang dapat mengurangi peradangan dan menghindari makanan yang bisa memicu iritasi lapisan perut.

Baca juga: 6 Makanan Penyebab Peradangan yang Perlu Diwaspadai

Melansir Health Line, makanan pemicu gastritis dapat berbeda antara satu orang dengan orang lainnya.

Dengan begitu, membuat jurnal makanan selama seminggu dapat membantu Anda mengidentifikasi dengan tepat makanan apa yang ternyata dapat membuat gastritis Anda kambuh.

Secara umum, berikut ini adalah makanan yang cenderung dapat membuat selaput lendir yang melapisi lambung bisa mengalami peradangan:

• Makanan yang banyak diproses dan diawetkan
• Makanan dengan kandungan gluten tinggi
• Makanan yang bersifat asam, makanan olahan susu
• Makanan tinggi gula

Penelitian yang diterbitkan NIH pada 2016, menunjukkan bahwa menambahkan kecambah brokoli dan blueberry segar ke dalam menu makanan, dapat mendorong tubuh untuk melawan gastritis.

Baca juga: Alasan Konsumsi Gula Bisa Sebabkan Peradangan di Tubuh

Sementara, menurut laporan kasus, jika ada alergi gluten potensial, berupaya melakukan diet bebas gluten dapat mengurangi gejala gastritis pada seseorang.

2. Konsumsi ekstrak bawang putih

Sedikitnya 50 persen populasi dunia sudah memiliki H. pylori, strain bakteri yang menyebabkan gastritis di saluran pencernaan.

Jika gastritis disebabkan oleh H. pylori, ekstrak bawang putih dapat membantu menyingkirkan bakteri tersebut.