8 Cara Mengatasi Gastritis Secara Alami

Gejala penyaki ini juga dapat diperburuk oleh cara Anda makan.

Saat Anda menderita gastritis, penting untuk membuat proses pencernaan semudah mungkin untuk lambung dan usus Anda.

Saat Anda makan besar, saluran pencernaan Anda stres karena harus mengubah semua makanan itu menjadi energi dan limbah.

Itulah mengapa makan dengan porsi kecil sepanjang hari diyakini dapat meredakan gejala gastritis.

Baca juga: 21 Penyebab Sakit Perut Setelah Makan

7. Perubahan gaya hidup

Gastritis adalah salah satu faktor risiko untuk penyakit kanker perut.

Jadi, sangat penting untuk menyadari pilihan gaya hidup Anda jika Anda mengalaminya.

Melansir Medical News Today, penting bagi Anda untuk hindari merokok dan penggunaan obat penghilang rasa sakit yang berlebihan untuk mengatasi gastritis.

Pasalnya, merokok dapat merusak lapisan perut seseorang dan juga meningkatkan risiko seseorang terkena kanker perut.

Mengonsumsi terlalu banyak obat pereda nyeri yang dijual bebas, seperti aspirin atau ibuprofen, juga dapat merusak lapisan lambung dan memperburuk gastritis.

Selain itu, Anda mungkin perlu untuk menurunkan berat badan hingga mencapai angka ideal.

8. Mengurangi stres

Stres dapat menyebabkan kambuhnya gastritis.

Oleh sebab itu, mengurangi tingkat stres adalah cara penting untuk membantu mengelola kondisi tersebut.

Teknik manajemen stres yang bisa dilakukan, meliputi:

• Pijat
• Meditasi
• Yoga
• Latihan pernapasan

Baca juga: Beda Gejala Sakit Perut Akibat Virus dan Keracunan Makanan

Kapan harus ke dokter?

Ada gejala gastritis yang tidak boleh Anda abaikan atau coba obati di rumah dalam jangka panjang.

Melansir Mayo Clinic, jika Anda mengalami serangan gastritis yang berlangsung lebih dari seminggu, beri tahu dokter segera.

Begitu juga jika Anda mengalami muntah darah atau terdapat darah di tinja, Anda harus lekas menghubungi dokter atau segera mencari pertolongan medis untuk mengetahui penyebabnya.

Baca juga: 5 Penyebab Sakit Perut di Malam Hari