Apakah Buah Mangga dapat Picu Asam Lambung Naik?

KOMPAS.com - Beberapa makanan yang bersifat asam dapat memicu asam lambung naik.

Mengutip Draxe, makanan yang bersifat asam adalah makanan dengan tingkat pH kurang dari 7.

Makanan ini dapat memicu refluks asam, yang merupakan kondisi ketika asam lambung naik kembali ke kerongkongan.

Baca juga: Apakah Cocok Buah Mangga untuk Diet?

Itu terjadi karena makanan asam dapat memicu relaksasi sfingter esofagus dan membiarkan asam naik keluar dari lingkungan yang sudah asam.

Sfingter esofagus adalah sekelompok otot kerongkongan bawah yang menutup untuk mencegah aliran balik dan menjaga cairan asam tetap di lambung.

Apakah salah satu makanan penyebab asam lambung naik? Artikel ini akan mengulasnya secara ringkas.

Baca juga: Bolehkah Makan Buah Mangga saat Perut Kosong?

Apa buah mangga termasuk makanan asam yang memicu asam lambung naik?

Mengutip Live Strong, buah mangga termasuk makanan asam, kendati yang matang benar tidak terlalu memiliki rasa yang asam.

Menurut Clemson University, buah mangga memiliki tingkat pH bervariasi antara 5,80 hingga 6,00.

Tingkat keasaman buah mangga tersebut masih lebih rendah daripada buah jeruk bali yang memiliki pH 3,00 hingga 3,75.

Buah mangga matang adalah salah satu buah yang lebih baik untuk menjaga asam lambung sehat dan baik untuk dimakan penderita GERD.

Namun, perlu diingat bahwa setiap orang bisa memiliki kondisi yang berbeda-beda dalam merespons makanan.

Jika makan buah mangga sering memicu gejala asam lambung naik pada Anda, sebaiknya batasi mengonsumsi atau menghindarinya.

Baca juga: Apakah Buah Mangga bisa Bikin Gemuk?

Apa gejala asam lambung naik?

Gejala asam lambung naik atau refluks asam meliputi berikut:

• Nyeri di ulu hati atau heartburn
• Nyeri dada
• Kesulitan menelan
• Batuk kronis
• Suara serak
• Rasa asam di mulut
• Bersendawa berebihan

Baca juga: Apakah Buah Mangga Meningkatkan Kadar Gula Darah?

Mungkin, heartburn atau gejala refluks asam lainnya yang muncul sesekali mungkin bisa tidak dihiraukan.

Namun jika gejalanya sering muncul atau bahkan semakin parah, ini bisa menandakan kondisi yang lebih serius, yang disebut penyakit asam lambung atau gastroesophageal reflux disease (GERD).

Menurut beberapa penelitian, makan makanan asam secara teratur tidak hanya akan memicu refluks asam, tetapi juga batu ginjal, kepadatan tulang rendah, nyeri kronis, dan perubahan kadar hormon.

Baca juga: 10 Manfaat Buah Mangga untuk Kesehatan yang Perlu Diketahui