8 Efek Samping Minum Kopi Susu Setiap Hari, Pantang Disepelekan

KOMPAS.com - Kopi susu adalah minuman populer yang bisa dinikmati dalam kondisi hangat maupun dingin. Namun, ada beberapa efek samping minum kopi susu setiap hari yang perlu Kamu waspadai.

Untuk diketahui, susu dan kopi sama-sama memiliki nutrisi yang berguna bagi kesehatan.

Susu kaya akan vitamin dan mineral, termasuk kalsium, vitamin D, dan potasium. Susu juga termasuk sumber protein yang dapat membanguun tulang dan otot.

Baca juga: 7 Alasan Kopi Hitam Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan

Di sisi lain, kopi kaya akan antioksidan yang berguna dalam meningkatkan fokus, memberi energi, dan menjaga mood.

Namun, mencampur kopi dengan susu ternyata dapat memberi dampak negatif bagi kesehatan, terlebih jika dikonsumsi secara berlebihan.

Simak penjelasan berikut untuk mengetahui macam-macam bahaya minum kopi susu setiap hari.

Apa efek samping minum kopi susu setiap hari?

Disarikan dari Healthline dan OnlyMyHealth, berikut beberapa dampak negatif minum kopi susu setiap hari yang perlu Anda waspadai:

• Memicu gangguan pencernaan

Sebagian orang terbiasa minum kopi susu pada pagi hari sebelum beraktivitas. Kebiasaan ini rupanya tak baik untuk kesehatan.

Kopi yang dikonsumsi saat perut kosong dapat meningkatkan produksi asam klorida di lambung.

Hal ini dapat menyebabkan iritasi dan peradangan pada lapisan lambung, sehingga menyebabkan mual, kembung, dan gangguan pencernaan lainnya.

Menambahkan susu ke dalam kopi dapat memperburuk situasi. Susu merupakan makanan kaya protein yang membutuhkan waktu lama untuk dicerna.

Susu yang dikonsumsi dalam keadaan perut kosong dapat menunda proses pencernaan sehingga menyebabkan terbentuknya asam berlebih di lambung.

Karena itu, hindari konsumsi kopi susu berlebih terutama jika Anda belum sarapan atau makan.

Baca juga: 3 Alasan Kopi Menjadi Penyebab Kolesterol Tinggi

• Minum kopi susu setiap hari sebabkan insomnia

Kafein yang terkandung pada kopi dapat membuat seseorang tetap terjaga dan meningkatkan fokus.

Di sisi lain, terlalu banyak kafein dapat membuat Anda susah tidur, bahkan mengalami insomnia.