8 Efek Samping Minum Kopi Susu Setiap Hari, Pantang Disepelekan

Karena itu, hindari terlalu banyak minum kopi apa pun variannya, termasuk kopi susu. Anda sebaiknya juga tidak mengonsumsi kopi susu pada sore hari untuk menghindari insomnia.

• Tekanan darah tinggi

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kopi terbukti meningkatkan tekanan darah karena menstimulasi sistem saraf.

Seperti diketahui, tekanan darah tinggi dapat merusak arteri sehingga membatasi aliran darah ke jantung dan otak. Kondisi tersebut jika dibiarkan dapat memicu serangan jantung dan stroke

Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan dosis dan waktu konsumsi minuman berkafein seperti kopi susu, terlebih jika Kamu memiliki riwayat hipertensi.

• Memicu kolesterol tinggi

Bahaya minum kopi susu setiap hari lainnya yaitu menyebabkan kenaikan kolesterol.

Pasalnya, kopi mengandung minyak alami bernama cafestol dan kahweol yang menghambat ekskresi kolesterol menjadi asam empedu.

Alhasil, kolesterol akan menumpuk dan mengakibatkan berbagai masalah kesehatan.

Baca juga: Apakah Boleh Minum Kopi Setelah Makan Siang? Simak Penjelasan Berikut

• Mengakibatkan kenaikan gula darah

Menambahkan susu full cream, krim kental manis, atau gula pada kopi juga dapat menyebabkan kenaikan gula darah.

Gula darah tinggi berpotensi meningkatkan risiko penyakit kronis seperti diabetes, komplikasi penyakit jantung, stroke, dan sebagainya.

• Menyebabkan kecemasan

Kafein pada kopi susu dalam jumlah yang cukup memang dapat meningkatkan fokus dan kewaspadaan, serta menurunkan risiko depresi.

Akan tetapi jika dikonsumsi berlebihan, kafein memicu lonjakan kortisol yang menyebabkan masalah kesehatan mental seperti kecemasan, depresi, dan stres.

• Kelelahan

Kelelahan atau mudah lelah juga termasuk bahaya minum kopi susu setiap hari.

Espresso, kopi susu, teh, dan minuman berkafein lainnya diketahui dapat meningkatkan energi. Namun, lama-kelamaan bisa mengakibatkan kelelahan saat efeknya hilang.

• Sering buang air kecil

Efek samping lain mengonsumsi minuman berkafein seperti kopi susu yaitu peningkatan frekuensi berkemih.

Padahal, sering buang air kecil bisa mengakibatkan individu mengalami dehidrasi. Untuk itu, imbangi kopi dengan minum air putih atau cairan lain yang bisa menghidrasi tubuh Anda.

Baca juga: 8 Cara Minum Kopi yang Aman dan Menyehatkan

Setelah menyimak efek samping minum kopi susu setiap hari, Anda dianjurkan untuk membatasi minuman ini. 

Berkonsultasilah dengan ahli gizi atau dokter untuk mengetahui berapa banyak kopi susu yang aman dikonsumsi sesuai kondisi kesehatan Anda.