Makanan Apa yang Bisa Menurunkan Asam Urat dengan Cepat?

KOMPAS.com - Penderita asam urat perlu cermat dalam memilih makanan. Pasalnya, sederet makanan mengandung purin, seperti aneka jeroan, daging merah, dan beberapa seafood bisa menyebabkan kenaikan asam urat dan memicu serangan gout.

Seseorang dengan asam urat tinggi juga perlu mengonsumsi makanan tertentu yang punya kandungan nutrisi untuk menurunkan asam urat. Nah, makanan apa yang bisa menurunkan asam urat dengan cepat?

Jika Kamu ingin tahu apa saja makanan untuk menurunkan asam urat, simak penjelasan berikut. 

Baca juga: 8 Rebusan Daun untuk Menurunkan Asam Urat secara Alami

Makanan apa yang bisa menurunkan asam urat dengan cepat?

Ada beberapa makanan yang bisa menjadi alternatif untuk mengobati asam urat, antara lain:

• Buah ceri

Buah ceri termasuk makanan yang bisa menurunkan asam urat dengan cepat.

Buah ceri mengandung vitamin C, antioksidan, serta senyawa anti-inflamasi yang bisa membantu mencegah peradangan sendi akibat serangan asam urat.

Senyawa antosianin pada buah ceri juga dapat menurunkan kadar asam urat, sekaligus meredakan sendi akibat serangan gout.

• Kacang pinto

Makan kacang pinto juga bisa menjadi salah satu cara untuk mengatasi asam urat tinggi.

Kacang pinto memiliki kandungan asam folat yang efektif untuk menurunkan kadar asam urat dalam tubuh secara alami.

• Sayuran berserat

Tahukah Anda bahwa sayuran termasuk makanan yang bisa menurunkan asam urat dengan cepat?

Jenis sayuran untuk mengatasi asam urat yaitu yang memiliki kandungan serat, contohnya brokoli dan timun.

Baca juga: 7 Minuman Pantangan Saat Asam Urat Tinggi, Termasuk Kopi dan Jus Jeruk

• Lemon

Lemon termasuk makanan yang bisa menurunkan asam urat dengan cepat. Cara menurunkan asam urat dengan lemon yaitu dengan mengonsumsi air perasan buah berwarna kuning tersebut.

Dilansir dari Healthline, Anda dapat memanfaatkan air perasan lemon untuk meningkatkan pH atau kadar keasaman dalam darah sehingga tubuh lebih basa.

Konsumsi air perasan lemon juga mendukung pelepasan kalsium karbonat yang penting dalam menurunkan asam urat.

• Ikan salmon

Kebanyakan sumber protein seperti ikan-ikanan dan daging mengandung purin tinggi sehingga tidak dianjurkan dikonsumsi penderita asam urat.