"Sit-Up" Saja Tak Rampingkan Perut

KOMPAS.com — Perut yang ramping tidak cukup didapatkan hanya dengan melakukan latihan sit-up. Ada faktor lain yang perlu dilakukan untuk menciptakan bentuk perut idaman.

Untuk mendapatkan perut yang ramping, Anda perlu melakukan kombinasi antara latihan sit-up dan jenis latihan lain yang bertujuan untuk mengurangi berat badan. Bukan hanya itu, Anda juga perlu melakukan pengaturan pola makan. Dengan demikian, tidak ada lagi lemak yang menempel di perut kita.

Latihan sit-up pada dasarnya bertujuan untuk melatih otot-otot perut sehingga tampak "six-pack". Namun, terlalu banyak melakukan sit-up justru akan membuat otot tampak menonjol sehingga perut justru tidak tampak rata. Karena itu, disarankan untuk melakukan gerakan yang dinamis seperti gerakan berjalan sambil memutar bagian atas tubuh. Dengan demikian, seluruh target otot perut akan terlatih.

Lakukan variasi latihan, bukan cuma latihan yang spesifik di daerah perut, melainkan juga pembakaran lemak. Misalnya, latihan aerobik berselang-seling dengan latihan yoga, pilates, bahkan golf. Ingatlah bahwa sit-up hanya membentuk satu area otot di perut.