Makan Apa Biar Asam Urat Cepat Sembuh? Berikut 4 Daftarnya...

KOMPAS.com - Pemicu utama asam urat tinggi yaitu makanan kaya purin, terutama jeroan (daging organ), daging merah, makanan manis, dan beberapa makanan laut. Namun, ada makanan tertentu yang membantu meredakan asam urat, apa saja?

Sederet makanan yang bisa menurunkan kadar asam urat yaitu buah ceri dan makanan kaya vitamin C.

Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai makanan yang bisa dikonsumsi agar asam urat cepat sembuh, simak ulasan berikut.

Baca juga: Apakah Rebusan Daun Sirih Bisa Mengobati Asam Urat?

Makan apa biar asam urat cepat sembuh?

Penyakit asam urat mengakibatkan nyeri yang muncul tiba-tiba dan berangsur parah dalam 4-12 jam.

Nyeri biasanya disertai dengan pembengkakan sendi karena jaringan pelapis sendi yang disebut sinovium meradang.

Keluhan tersebut umumnya mengakibatkan ketidaknyamanan bagi pengidap asam urat dan bisa mengurangi rentang gerak.

Penderita asam urat biasanya dianjurkan untuk mengubah pola makannya, yaitu dengan menghindari atau membatasi makanan tinggi purin.

Selain itu, ada beberapa makanan yang direkomendasikan biar asam urat cepat sembuh, yaitu:

• Buah ceri

Dok. Real Simple Ceri termasuk buah yang paling cepat menurunkan asam urat.

Menurut penelitian, ceri dapat membantu mengendalikan kadar asam urat dalam darah karena mengandung senyawa alami disebut antosianin.

Antosianin memiliki efek antioksidan serta antiinflamasi atau anti radang.

Umumnya, buah ceri bisa dikonsumsi langsung, beku, dibuat jus, atau ekstral. Namun jika Anda mengonsumsi jus ceri di pasaran pastikan memilih yang kandungannya seratus persen buah dan tidak diberi pemanis tambahan.

Pemanis seperti gula juga dapat meningkatkan kadar asam urat jadi perlu dibatasi saat serangan gout berlangsung.

Baca juga: Asam Urat Sebaiknya Minum Vitamin Apa? Berikut 4 Daftarnya...

• Makanan mengandung vitamin C

Vitamin C merupakan antioksidan yang berpotensi dalam mengobati penyakit asam urat.

Sebuat studi yang diterbitkan pada tahun 2009 yang melibatkan data 47 ribu partisipan pria selama 20 tahun menunjukkan adanya penurunan risiko asam urat karena asupan vitamin C yang cukup.