4 Manfaat Tidur Tanpa Bra yang Sayang Dilewatkan

KOMPAS.com - Banyak orang percaya tidur dengan bra dapat menghambat pertumbuhan payudara, menyebabkan kanker payudara, atau sebaliknya, mencegah payudara kendur.

Padahal, tidak ada bukti medis bahwa semua hal tersebut bisa terjadi.

Tergantung pada ukuran payudara Anda, tidur dengan bra dapat membatasi gerakan payudara, yang dapat membantu meringankan nyeri payudara dan membuat tidur lebih nyaman.

Manfaat tidur tanpa bra

Meski tidur dengan bra tidak berbahaya, tidak mengenakan bra saat tidur juga punya banyak manfaat kesehatan, loh. Berikut berbagai manfaat tidur tanpa bra:

1. Meningkatkan sirkulasi pernapasan

Saat tidur, saluran udara bagian atas Anda menjadi lebih sempit sehingga sulit bagi udara untuk mencapai paru-paru Anda.

Baju dan pakaian dalam yang ketat semakin membatasi pergerakan udara di dada Anda. Dengan memakai bra ke tempat tidur, yang dililitkan dengan kuat di sekitar tulang rusuk, tulang rusuk tidak bisa mengembang sepenuhnya.

Tidur dengan bra dapat membuat pernapasan Anda lebih sulit, sehingga menurunkan asupan oksigen yang biasa Anda konsumsi.

Di sisi lain, tidur tanpa bra lebih memungkinkan Anda untuk bernapas (dan beristirahat) dengan mudah.

2. Kebersihan tubuh terjaga

Mengenakan bra saat tidur (terutama saat cuaca panas) dapat menyebabkan tubuh berkeringat.

Akumulasi keringat di bra dapat menyebabkan bau badan dan jerawat. Dengan tidur tanpa bra, kebersihan kulit akan lebih terjaga.

3. Pencegahan cedera

Meski cederanya biasanya ringan, Anda bisa saja melukai diri sendiri saat tidur menggunakan bra.

Kancing, pengait, tali pengikat, dan kawat bawah dapat berulang kali menusuk dan bergesekan dengan kulit Anda.

Hal ini dapat mengakibatkan kemerahan dan lecet pada kulit. Melepas bra sebelum tidur mencegah hal ini terjadi.

4. Mencegah hiperpigmentasi dan bekas luka

Mirip dengan bentuk pakaian yang ketat, bra yang sangat ketat dapat meninggalkan bekas atau lekukan pada kulit Anda.

Sering memakai bra di malam hari memicu bekas atau lekukan tersebut menjadi tanda permanen.
Karena itu, saat tidur sebaiknya Anda memilih pakaian yang longgar. dibutuhkan.