Kenali Mitos Seputar Tidur

Olahraga sebelum tidur membuat nyenyak
Pada sebagian orang, olahraga sebelum tidur bisa membuat mata lebih cepat terpejam. Namun, tidak demikan halnya pada sebagian orang. Bagi Anda yang mengalami insomnia, tak ada salahnya bereksperimen dengan mencoba olahraga sebelum tidur. Dengan mencoba berbagai cara, kita bisa menemukan "pengantar" tidur yang paling tepat untuk kita.

Seks sebelum tidur bikin sulit tidur
Bila seks yang dilakukan kurang memuaskan, maka mungkin orang tersebut akan sulit memejamkan mata setelahnya. Namun, bagi sebagian besar orang, seks memberi dampak menenangkan sehingga tidur menjadi lebih nyenyak.

Perut kenyang memicu mimpi buruk
Belum ada penelitian yang mengaitkan antara makanan dan mimpi buruk. Namun, makan kenyang sebelum tidur memang bisa menimbulkan gangguan karena saat perut dalam kondisi penuh aliran darah akan lebih banyak mengarah ke pencernaan dibanding ke organ tubuh lainnya. Lagi pula, tidur dalam kondisi perut kenyang biasanya tidak nyaman sehingga mengganggu tidur.

Susu membuat tidur lebih lelap
"Susu hangat memang bisa membuat tubuh lebih rileks. Namun, tidak ada kandungan spesifik dari susu yang membuat kita mudah mengantuk," kata Gehrman.