Kenapa Lapar Terus padahal Sudah Makan? Berikut 12 Penyebabnya…

KOMPAS.com - Lapar adalah kondisi yang wajar, khususnya ketika Anda belum makan dalam beberapa jam. Namun, kenapa lapar terus padahal sudah makan?

Ternyata, lapar terus padahal sudah makan dapat disebabkan oleh kekurangan vitamin atau nutrisi tertentu, stres, dan ketidakseimbangan hormon.

Selain itu, lapar secara terus-menerus juga bisa disebabkan oleh masalah kesehatan tertentu, seperti gangguan tiroid dan gula darah rendah.

Untuk lebih jelasnya, ketahui penyebab lapar terus-menerus berikut ini.

Baca juga: Sering Merasa Lapar Gejala Penyakit Apa? Berikut Penjelasannya…

Kenapa lapar terus padahal sudah makan?

Lapar terus-menerus bisa disebabkan oleh beberapa kondisi, termasuk masalah kesehatan tertentu.

Disarikan dari Healthline dan WebMD, berikut adalah beberapa penyebab lapar terus padahal sudah makan yang perlu diketahui.

• Kekurangan protein

Konsumsi protein dapat membantu tubuh untuk merasa kenyang lebih lama dan terhindar dari rasa lapar.

Jumlah protein yang perlu dikonsumsi akan tergantung dari beberapa faktor, seperti tinggi badan, usia, dan berat badan yang ingin dicapai.

• Kurang tidur

Mendapatkan waktu tidur yang cukup sangatlah penting untuk mendukung kesehatan tubuh, termasuk menghindarkan dari rasa lapar terus-menerus.

Bahkan, kurang tidur dalam jangka waktu yang lama sudah terbukti dapat menurunkan kadar hormon leptin, atau hormon yang memberikan sensasi kenyang, sehingga berdampak negatif pada nafsu makan.

Baca juga: Kenapa setelah Minum Kopi Perut Jadi Lapar? Berikut Penjelasannya…

• Dehidrasi

Minum air putih yang cukup dapat mendukung fungsi organ-organ di dalam tubuh dan menghindarkan dari dehidrasi.

Anda yang kurang minum air putih dan mengalami dehidrasi dapat merasa sangat lapar dan cenderung makan lebih banyak.

• Stres

Stres dan cemas dapat meningkatkan kadar hormon kortisol di dalam tubuh yang juga dapat meningkatkan rasa lapar.

Itu sebabnya, Anda yang merasa stres cenderung mengonsumsi makanan yang manis atau berlemak.

• Konsumsi obat tertentu

Beberapa jenis obat, seperti antihistamin dan antidepresan, dapat memberikan efek samping berupa rasa lapar.