Mau Diet Sehat? Perbanyaklah Makan!

Diet sehat yang dilakukan dengan mengonsumsi banyak serat tentu membutuhkan banyak cairan untuk membantu pencernaan. Tanpa air yang cukup, tubuh Anda akan mengalami konstipasi alias sembelit. Setiap hari, minumlah sekitar 2,5 liter air putih setiap hari.

5. Sikat gigi sesudah makan

Biasakan menyikat gigi setelah makan berat. Alasannya sederhana: setelah disikat, gigi terasa pahit sehingga Anda tidak punya nafsu untuk ”ngemil” lagi.

6. Olahraga dan angkat beban

Tujuan utamanya adalah untuk membakar kalori. Lakukan aktivitas harian yang dapat menghasilkan keringat, seperti lari pagi atau angkat besi. Buat ibu hamil dan menyusui, kegiatan harian seperti mencuci popok dan menggendong bayi sudah termasuk kegiatan fisik yang dapat membakar kalori dalam tubuh. [http://kom.ps/AE13qE]