14 Penyebab Sakit Punggung pada Wanita dan Cara Mengatasinya

KOMPAS.com - Sakit punggung pada wanita bisa disebabkan oleh menstruasi, cedera otot, postur tubuh yang salah, dan masalah kesehatan tertentu, seperti skoliosis.

Punggung yang terasa sakit umumnya dapat diatasi dengan mengompres area yang sakit menggunakan kompres dingin atau hangat, melakukan akupunktur, dan minum obat.

Untuk lebih jelasnya, ketahui penyebab sakit punggung pada wanita dan cara mengatasinya berikut ini.

Baca juga: 10 Cara Mengatasi Punggung Pegal, Ada Olahraga dan Pijat

Penyebab sakit punggung pada wanita

Sakit punggung bisa menyerang siapa saja, termasuk wanita.

Tidak hanya karena cedera atau menstruasi saja, sakit punggung pada wanita juga bisa disebabkan oleh masalah medis yang lebih serius.

Disarikan dari Healthline dan Medical News Today, ada beberapa penyebab sakit punggung pada wanita, seperti:

• Sindrom premenstruasi (PMS) yang kerap terjadi beberapa hari sebelumnya dan berakhir di hari pertama atau kedua menstruasi
• Gangguan dismorfik pramenstruasi (PMDD) yang gejalanya lebih serius jika dibandingkan dengan PMS
• Endometriosis yang merupakan kondisi di mana jaringan endometrium tumbuh di luar rahim
• Dysmenorrhea, atau dismenore, yang membuat menstruasi terasa sangat sakit dan rasa sakitnya berlangsung selama satu hingga tiga hari
• Kehamilan yang menyebabkan punggung sakit pada banyak wanita hamil, khususnya di bulan ke-5 dan ke-7 kehamilan
• Cedera punggung yang bisa disebabkan oleh kebiasaan mengangkat barang yang berat atau membungkukkan tubuh dengan posisi yang salah
• Skiatika yang terjadi ketika saraf skiatik terjepit atau mengalami cedera
• Herniasi diskus di mana salah satu diskus yang menopang tulang punggung terjepit dan menonjol ke luar
• Degenerasi diskus yang disebabkan oleh bertambahnya usia, atau karena cedera dan gerakan berulang
• Skoliosis yang membuat tulang belakang bengkok sehingga menyebabkan rasa sakit
• Radang panggul, atau infeksi pada organ reproduksi, khususnya pada ovarium, tuba falopi, dan serviks
• Fibroid rahim yang merupakan daging tumbuh yang muncul di dalam atau pada dinding rahim dan bersifat jinak
• Kista ovarium yang merupakan benjolan berisi cairan yang terbentuk di dalam atau di dinding rahim
• Adenomiosis yang terjadi ketika jaringan endometrium tumbuh di dalam otot rahim

Penyebab punggung sakit pada wanita umumnya tidak perlu dikhawatirkan karena bukan merupakan masalah medis yang serius.

Namun, beberapa yang lainnya perlu segera diatasi secara medis sehingga sakit punggung yang dirasakan juga membaik.

Baca juga: Berapa Lama Sakit Punggung akan Hilang? Berikut Penjelasannya…

Cara mengatasi sakit punggung pada wanita

Sakit punggung pada wanita dapat diatasi dengan menyembuhkan masalah medis yang menyebabkannya.

Namun selain itu, Anda juga bisa melakukan beberapa perawatan mandiri untuk meringankan rasa sakit yang muncul.

Beberapa cara mengatasi sakit punggung pada wanita, yakni:

• Beristirahat dan melakukan gerakan yang ringan untuk mencegah kekakuan otot
• Mengompres punggung yang sakit dengan kompres dingin atau hangat
• Menggunakan obat anti-nyeri, seperti ibuprofen, naproxen, dan menempelkan koyok
• Melakukan gerakan peregangan ringan
• Memperbaiki postur tubuh, termasuk saat duduk dan berdiri
• Melakukan perubahan gaya hidup, seperti mengurangi stres, menurunkan berat badan, dan menghindari kebiasaan merokok
• Meletakkan bantal di antara kedua kaki saat tidur miring, atau di bawah lutut saat tidur telentang
• Melakukan olahraga ringan, seperti berjalan kaki dan berenang untuk melancarkan peredaran darah dan mengurangi kekakuan otot

Memahami penyebab sakit punggung pada wanita sangatlah penting sehingga Anda bisa melakukan tindakan pencegahan yang diperlukan.

Selain melakukan beberapa perawatan mandiri di atas, Anda juga diimbau untuk segera ke dokter jika sakit punggung tidak kunjung sembuh atau disertai dengan gejala lainnya, seperti sulit berjalan atau berdiri, demam, dan sakit perut.

Pemeriksaan lebih lanjut akan dilakukan sehingga Anda bisa mendapatkan diagnosis dan pengobatan yang tepat.

Baca juga: Apa Penyebab Nyeri Punggung pada Wanita? Berikut 12 Daftarnya…