Kompas.com - 11/05/2015, 16:40 WIB
|
EditorBestari Kumala Dewi

JAKARTA, KOMPAS.com - Asupan nutrisi sangat penting bagi ibu hamil untuk perkembangan dan pertumbuhan janin dalam kandungan. Selain konsumsi makanan bergizi, tambahan nutrisi untuk ibu hamil bisa didapatkan dari susu khusus untuk ibu hamil.

Sayangnya, tak semua ibu hamil menyukai minum susu, karena merasa mual saat meminumnya. Bagaimana mengatasinya?

Dokter Tria Rosemiatri, Medical Affairs Manager Sarihusada mengatakan, makanan ringan bisa membantu mengurangi mual saat minum susu. Konsumsilah makanan yang mengandung karbohidrat.

"Coba konsumsi makanan ringan dulu sebelum minum susu," kata Tria dalam acara peluncuran Presinutri di Jakarta, Senin (11/5/2015).

Menurut Tria, rasa mual saat minum susu juga bisa terjadi pada ibu hamil yang tidak kuat konsumsi laktosa, yaitu salah satu kandungan dalam susu.

Ibu hamil bisa menyesuaikan takaran susu secara bertahap agar tidak mual. Mulai dari yang sedikit hingga takaran yang dianjurkan setiap konsumsi susu. Selain itu, ada varian rasa yang bisa dipilih ibu hamil untuk mengurangi rasa mual, seperti rasa buah-buahan maupun cokelat atau vanila.

Tria mengatakan, konsumsi susu pun sebaiknya pada pagi dan malam hari. Karena, malam hari, penyerapan akan lebih mudah. Konsumsi susu ibu hamil juga tidak boleh berlebihan, agar tidak menjadi obesitas.

Konsumsi susu ibu hamil bisa dimulai sejak adanya janin dalam kandungan. Hal ini membantu ibu tetap sehat dan perkembangan janin optimal. Pasalnya, gizi yang terkandung di dalam susu sangat bermanfaat, diantaranya kalori yang bisa menjadi sumber energi tambahan untuk ibu hamil dan AHA/DHA sebagai komponen penyusun membran sel otak janin. Inilah sebabnya, bayi membutuhkan nutrisi sejak dalam kandungan, bukan hanya setelah lahir.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.