Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Selalu Mengantuk di Siang Hari? Hati-hati Gejala Hipersomnia

Kompas.com - 12/08/2015, 09:06 WIB
Lily Turangan

Penulis

Sumber WebMD

- Atur jadwal tidur dan bangun di waktu yang sama setiap hari

- Rutin berolahraga 20-30 menit setiap hari atau minimal tiga kali seminggu

- Tenangkan diri dan rileks sebelum tidur. Jika doa dan pasrah kepada Yang Kuasa dirasa membantu, lakukanlah.

- Jangan merokok karena sama seperti kafein, nikotin juga bisa menunda waktu tidur Anda.

- Mandi dengan air hangat dapat membantu tubuh untuk rileks

- Ciptakan suasana kamar yang nyaman

Jika semua upaya di atas telah dilakukan, tapi tidak banyak membantu, segera temui dokter atau psikiater. Biasanya, dokter akan meresepkan obat antidepresi dan monoamine oxidase inhibitor. Mohon diingat konsumsi imipramine dan obat-obatan yang bersifat stimulan dalam waktu lama bisa meningkatkan risiko darah tinggi. Konsultasikan dengan dokter tentang hal ini, juga tentang efek samping lain terkait kondisi tubuh atau alergi Anda (jika punya alergi). 

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com