Selalu Mengantuk di Siang Hari? Hati-hati Gejala Hipersomnia

- Atur jadwal tidur dan bangun di waktu yang sama setiap hari

- Rutin berolahraga 20-30 menit setiap hari atau minimal tiga kali seminggu

- Tenangkan diri dan rileks sebelum tidur. Jika doa dan pasrah kepada Yang Kuasa dirasa membantu, lakukanlah.

- Jangan merokok karena sama seperti kafein, nikotin juga bisa menunda waktu tidur Anda.

- Mandi dengan air hangat dapat membantu tubuh untuk rileks

- Ciptakan suasana kamar yang nyaman

Jika semua upaya di atas telah dilakukan, tapi tidak banyak membantu, segera temui dokter atau psikiater. Biasanya, dokter akan meresepkan obat antidepresi dan monoamine oxidase inhibitor. Mohon diingat konsumsi imipramine dan obat-obatan yang bersifat stimulan dalam waktu lama bisa meningkatkan risiko darah tinggi. Konsultasikan dengan dokter tentang hal ini, juga tentang efek samping lain terkait kondisi tubuh atau alergi Anda (jika punya alergi).