Kompas.com - 20/10/2015, 12:00 WIB
Ilustrasi ShutterstockIlustrasi
EditorLusia Kus Anna
KOMPAS.com - Mandi bukan hanya sekedar rutinitas untuk membersihkan tubuh, lebih dari itu mandi juga bermanfaat untuk menyegarkan, bahkan melancarkan peredaran darah.

Untuk mengoptimalkan manfaat mandi, para ahli merekomendasikan untuk mandi dengan air dingin (suhu sekitar 15 derajat). Apa saja manfaatnya?

- Membuat hati lebih ceria
Hidroterapi dengan air dingin bisa meningkatkan level beta-endorphin dan noradrenalin di dalam darah, dan juga di otak. "Efeknya seperti antidepresan dan berpengaruh pada mood," kata Sheenie Ambardar, psikiater.

Penelitian di jurnal Medical Hyptoheses menemukan, mandi dua atau tiga menit dengan air dingin selama dua minggu bisa meningkatkan mood. Hati pun lebih ceria dan bahagia.

- Menghilangkan nyeri otot
Nyeri otot dan inflamasi setelah olahraga bisa diredakan dengan mandi air dingin. Lebih disarankan mandi menggunakan shower sehingga bisa langsung diarahkan ke bagian otot yang sakit selama 5 menit.

"Hal itu akan meningkatkan aliran darah ke area yang sakit sehingga kerusakan otot atau jaringan bisa lebih cepat pulih. Ini karena darah mengandung nutrisi yang menyembuhkan," kata Henry Halse, pakar bidang kebugaran.

- Baik untuk kulit
Untuk mendapatkan manfaat bagi kulit, lebih disarankan untuk mandi dengan air hangat lalu dibilas dengan air dingin.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Suhu dingin membantu mengencangkan kulit dan pori, mengurangi bengkak di bawah mata. Hasilnya, kulit akan terlihat lebih lembut dan cerah.

- Rambut lebih berkilau
Kutikula rambut bisa menjadi lebih kering jika kita mandi menggunakan air hangat sehingga rambut pun kusam. Gunakan air dingin setelah kita memakai kondisioner agar rambut terlihat berkilau dan lembut karena kelembaban lebih terkunci.

- Menghilangkan stres
Mencuci muka dengan air dingin bisa membuat kita lebih rileks dan segar. Penelitian juga membuktikan orang yang sering membasuh muka dengan air dingin lebih toleran terhadap stres.Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.


Rekomendasi untuk anda
PENYAKIT
Iskemia
Iskemia
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Penis Lecet

Penis Lecet

Penyakit
Coulrophobia

Coulrophobia

Penyakit
Yang Terjadi Pada Tubuh Saat Kita Terpapar Virus Corona

Yang Terjadi Pada Tubuh Saat Kita Terpapar Virus Corona

Health
Tinnitus

Tinnitus

Penyakit
Rabun

Rabun

Penyakit
Gastroschisis

Gastroschisis

Penyakit
5 Cara Menurunkan Risiko Kanker Paru-paru

5 Cara Menurunkan Risiko Kanker Paru-paru

Health
Lemah Jantung

Lemah Jantung

Penyakit
Mengenal Gejala Kanker Paru-paru Stadium 2

Mengenal Gejala Kanker Paru-paru Stadium 2

Health
Agranulositosis

Agranulositosis

Penyakit
8 Gejala Prostatitis yang Pantang Disepelekan

8 Gejala Prostatitis yang Pantang Disepelekan

Health
Edema Paru

Edema Paru

Penyakit
7 Makanan yang Pantang Dikonsumsi Ibu Hamil

7 Makanan yang Pantang Dikonsumsi Ibu Hamil

Health
Balanitis

Balanitis

Penyakit
6 Penyebab Hidung Sakit seperti Kemasukan Air

6 Penyebab Hidung Sakit seperti Kemasukan Air

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.