Kompas.com - 14/12/2015, 20:19 WIB
EditorBestari Kumala Dewi

Selain mengalami penurunan yang signifikan dalam nyeri, tujuh peserta yang menyelesaikan studi menunjukkan penurunan kekakuan sendi dan perbaikan dalam fungsi.


2.      
Sakit punggung

Iyengar yoga dapat mengurangi rasa sakit, meningkatkan fungsi, dan menghilangkan depresi yang terjadi pada orang dewasa dengan nyeri punggung kronis, menurut sebuah studi 2009.

Hasil penelitian menunjukkan, bahwa 43 pasien yang diminta melakukan Iyengar yoga setiap dua mingga selama enam bulan merasakan pengurangan yang signifikan dalam intensitas nyeri hingga depresi, dibandingkan dengan 47 peserta studi yang hanya menerima perawatan medis.

Selain itu, ada pengurangan penggunaan obat penghilang rasa sakit pada peserta yang melakukan Iyengar yoga, selama masa penelitian.

3. Pemulihan kanker payudara

Iyengar yoga juga terbukti dapat menyelamatkan mereka yang berjuang melawan kanker payudara. Sebuah studi 2010 menunjukkan, selama 12 minggu, 24 penderita kanker payudara mengikuti latihan Iyengar yoga. 

Dari hasil kuesioner yang diisi oleh 17 peserta stufi, peneliti menemukan peningkatan signifikan dalam faktor kualitas hidup, termasuk rasa sakit dan kesehatan mental.

 

Iyengar yoga untuk keperluan kesehatan

Meskipun Iyengar yoga umumnya dianggap aman, tapi jika pose yoga tidak dijalankan dengan benar tidak menutup kemungkinan menyebabkan terjadinya cidera pada anggota tubuh. Karena itu, sebelum melakukan Iyengar yoga untuk mengatasi masalah kesehatan tertentu, ada baiknya berkonsultasi dengan dokter Anda lebih dulu.

 

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.