Iyengar Yoga, Berbagai Manfaatnya untuk Kesehatan

Selain mengalami penurunan yang signifikan dalam nyeri, tujuh peserta yang menyelesaikan studi menunjukkan penurunan kekakuan sendi dan perbaikan dalam fungsi.

2.       Sakit punggung

Iyengar yoga dapat mengurangi rasa sakit, meningkatkan fungsi, dan menghilangkan depresi yang terjadi pada orang dewasa dengan nyeri punggung kronis, menurut sebuah studi 2009.

Hasil penelitian menunjukkan, bahwa 43 pasien yang diminta melakukan Iyengar yoga setiap dua mingga selama enam bulan merasakan pengurangan yang signifikan dalam intensitas nyeri hingga depresi, dibandingkan dengan 47 peserta studi yang hanya menerima perawatan medis.

Selain itu, ada pengurangan penggunaan obat penghilang rasa sakit pada peserta yang melakukan Iyengar yoga, selama masa penelitian.

3. Pemulihan kanker payudara

Iyengar yoga juga terbukti dapat menyelamatkan mereka yang berjuang melawan kanker payudara. Sebuah studi 2010 menunjukkan, selama 12 minggu, 24 penderita kanker payudara mengikuti latihan Iyengar yoga. 

Dari hasil kuesioner yang diisi oleh 17 peserta stufi, peneliti menemukan peningkatan signifikan dalam faktor kualitas hidup, termasuk rasa sakit dan kesehatan mental.

Iyengar yoga untuk keperluan kesehatan

Meskipun Iyengar yoga umumnya dianggap aman, tapi jika pose yoga tidak dijalankan dengan benar tidak menutup kemungkinan menyebabkan terjadinya cidera pada anggota tubuh. Karena itu, sebelum melakukan Iyengar yoga untuk mengatasi masalah kesehatan tertentu, ada baiknya berkonsultasi dengan dokter Anda lebih dulu.