Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 27/12/2016, 11:32 WIB

KOMPAS.com - Bila belakangan ini Anda merasa stres dan buntu dengan apa yang sedang dikerjakan, ini adalah salah satu nasihat yang penting untuk dilakukan: berolahragalah!

Menurut penelitian teranyar, nge-gym atau melakukan olahraga rutin adalah hal yang penting untuk melindungi tubuh melawan stres.

Stres terkait pekerjaan atau kehidupan merupakan salah satu pemicu berbagai gangguan kesehatan fisik dan mental. Stres juga diketahui meningkatkan faktor risiko penyakit jantung seperti tekanan darah tinggi atau kolesterol tinggi.

Dalam jurnal Medicine & Science In Sport & Medicine, disebutkan bahwa memiliki tubuh bugar sangat membantu menurunkan stres para pekerja. Dalam penelitian itu, dilibatkan 200 karyawan di Swedia.

Selain diukur tingkat kebugarannya, tim peneliti juga mengukur faktor risiko penyakit jantung yang dimiliki, termasuk indeks massa tubuh dan level stres.

Tim peneliti menemukan, individu yang paling stres ternyata cenderung menghadapi faktor risiko penyakit jantung.

Saat dibandingkan antara karyawan yang bugar dan tidak bugar dalam menghadapi stres, ternyata mereka dari kelompok tidak bugar bukan hanya lebih terdampak oleh stres tapi juga memiliki kadar kolesterol yang tinggi.

Hasil penelitian ini menarik karena saat stres biasanya orang malas melakukan aktivitas, apalagi berolahraga. Padahal, dengan menggerakkan tubuh di gym kita bisa mengurangi kadar stres itu.

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Berikan Komentar
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi Akun
Proteksi akunmu dari aktivitas yang tidak kamu lakukan.
199920002001200220032004200520062007200820092010
Data akan digunakan untuk tujuan verifikasi sesuai Kebijakan Data Pribadi KG Media.
Verifikasi Akun Berhasil
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com
atau