Ada Air Putih dan Jeruk: Makanan dan Minuman yang Bantu Menghilangkan Racun dalam Tubuh

KOMPAS.com - Sejumlah makanan dan minuman tertentu bisa mendorong tubuh untuk menghilanhkan racun.

Sementara, beberapa makanan dan minuman tertentu lainnya bisa menjadi penyebab penumpukan racun dalam tubuh.

Makanan dan minuman yang bisa menjadi racun adalah yang mengandung lemak trans dan pemanis buatan, seperti yang dikutip dari Healthline.

Makanan dan minuman itu biasanya banyak muncul dalam pesta atau perayaan seperti Lebaran, Natal, dan Tahun Baru.

Lalu, apa makanan dan minuman yang bisa membantu menghilangkan racun dalam tubuh?

Berikut artikel ini akan mengulas pilihan makanan dan minuman yang memberikan manfaat tersebut.

Baca juga: 10 Obat Alami untuk Menghilangkan Racun dalam Tubuh

Makanan dan minuman yang membantu menghilangkan racun dalam tubuh

Disarikan dari Healthshots, Lybrate, dan Eat This, makanan dan minuman yang bisa bekerja sebagai penghilang racun dari dalam tubuh meliputi:

• Air putih

Minum air putih dengan cukup merupakan dasar untuk mendukung tubuh membuang racun.

Air dibutuhkan untuk membuat racun larut dalam air, sehingga dapat dibuang melalui urine dan tinja.

• Sayuran berdaun hijau

Sayuran berdaun hijau, seperti bayam dan kale.

Makanan ini kaya akan serat, vitamin, mineral, dan antioksidan yang dibutuhkan untuk membantu membuang racun dalam tubuh.

Makan sayuran berdaun hijau sebagai bagian dari pola makan bergizi seimbang dapat membantu membersihkan darah dan menjaga sistem pencernaan berfungsi optimal.

• Sayuran silangan

Sayuran silangan meliputi brokoli, kol, arugula, dan lobak.

Sayuran ini bisa membantu menghilangkan racun dalam tubuh karena kaya akan sulforafan, indole-3-carbinol, serat dan antioksidan lainnya.

Sulforaphane adalah senyawa yang membantu mendukung fase penting dari proses detoksifikasi tubuh.