Kesalahan Saat Memasak yang Berisiko Menambah Berat Badan

Paprika, bumbu kari, kayu manis, dapat menambah lezat masakan tanpa harus menambah kalori. Selain itu, rempah-rempah sarat antioksidan, juga dapat membantu menangkis penyakit.

Perbaiki: Mulai bereksperimen dengan bumbu dan rempah-rempah dalam masakan Anda. Misalnya, taburi kunyit di atas beras atau bubuk paprika ke dalam telur orak-arik Anda.

Kesalahan # 4: Mencicipi bahan-bahan masakan

Anda pasti tidak menghitung kalori dari masakan yang Anda cicipi ketika memasak. "Bahkan gigitan kecil dari bahan-bahan yang akan Anda masak dapat menambah jumlah lemak di dalam tubuh, jika Anda tidak hati-hati," kata Topol.

Perbaiki: Siapkan irisan selada atau mentimun saat Anda menyiapkan bahan-bahan masakan. Saat timbul keinginan mencicipi keju, krim, dan lain sebagainya bahan masakan Anda, segera ambil irisan mentimun atau selada sebagai antisipasinya.